更年期血壓升高應該注意以下幾點:
一,控制鹽的攝入量,每天鹽的攝入量應該控制在6克以內,如果進食過多的鹽可以導致水鈉潴留,從而引起血容量增加,從而誘發血壓升高。
二,盡量不要吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,雞蛋,鴨蛋等,因為腌制品里面含鹽比較多,并且里面含有大量的亞硝酸鹽,除了引起血壓升高以外也可以導致消化道的腫瘤。
三,要控制體重,把體重指數控制在24千克每平方米以內,因為過度的肥胖也是導致血壓升高的原因。
四,需要做到戒煙戒酒,不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料,吸煙飲酒可引起血壓升高,喝大量的濃茶、咖啡也可引起心率增快,引起血壓的升高。