孕婦出現失眠是由于精神緊張、壓力過大，導致的神經功能紊亂出現的失眠現象，可以多吃一些乳制品類的食物、豆制品類的食物，睡眠之前喝一杯溫牛奶，這樣都是可以起到促進睡眠的作用。也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素，要少吃辛辣刺激性的食品，也要在睡眠之前少喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡。
患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉，比如散步、打太極拳或者是做一些健美操，這樣都是可以有效的調節神經功能紊亂，是可以改善睡眠。在此期間一定要保持樂觀的心情和心態，要有一個良好的生活習慣和飲食習慣。
孕婦失眠吃什么好
張宇實主治醫師
聊城市人民醫院 神經內科
2019-05-10 2700次
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孕婦吃什么好孕婦應該多吃1、富含較多維生素的食物；2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物；3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物；4、含豐富蛋白質的食物；5、富含碘的食物。比如，蔬菜中：胡蘿卜、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜。肉類：鯽魚、鯉魚、雞肉、蝦、豬肉、牛肉。水果：蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄。堅果：核桃、花生、杏仁、松果、開心果等等。
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祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-30 5004次
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孕婦血糖偏高吃什么好孕婦血糖偏高，這時候就要做飲食的控制，像碳水化合物建議吃一些熱量比較低的碳水化合物，比如像蕎麥面或者是燕麥，這些熱量比較低同時纖維素也比較多。同時建議孕婦多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，水果里邊選擇一些熱量比較低的水果，比如像草莓、獼猴桃、蘋果，既含有豐富的維生素，同時也有纖維素在里邊。還建議吃一些新鮮的綠色蔬菜，比如像菠菜、油菜、芹菜，菠菜里邊含有一些粗纖維，有助于腸道的蠕動，同時熱量也低，既有助于血糖的控制，同時還能夠保證腸道的正常代謝，不至于出現便秘。
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王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-07-27 3681次
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孕婦失眠吃什么藥對于孕婦的失眠，我們建議患者盡量進行睡眠的認知行為治療，如果患者是因為懷孕導致比較焦慮和抑郁，這些患者需要進行心理的治療，患者自身一定要調節情緒，避免情緒的過度緊張和避免過度的焦慮。患者一般來說，如果是因為孕周比較大，肚子比較大，患者會出現胸悶，氣閉等癥狀，也會影響患者的睡眠狀況，這些患者可以盡量在背后或者是枕部盡量可以墊稍微高一點，并且患者在肚子下面也可以墊一個枕頭以改善患者的睡眠狀況。患者盡量不要吃一些安神類或者是催眠類的藥物，以免對胎兒造成影響。語音時長 01:15”
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-07-23 2387次
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長期失眠吃什么好食物蛋白的色氨酸能使大腦的思維活動受到暫時的抑制，使人會產生困倦的感覺。在睡前適合吃一些的食物有：小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜，加許多雞肉和少許的魚肉，這些食物能促進大腦分泌一種稱為血清素的激素，其作用有放松、安神的作用。奶酪、酸奶中含有豐富的鈣可以促進血清素的作用，含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也是有助于睡眠的。語音時長 1:19”
丁傲
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-07 9149次
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孕婦失眠吃什么食物好在飲食方面可以多吃一些大豆類的食物，可以改善睡眠，在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，這樣也是可以起到催眠的作用，尤其是在懷孕期間，是避免服用藥物的。出現失眠可以有適當的體育鍛煉，但是一定要注意避免過度勞累，避免動作幅度過大，要保證有愉快的心情。
李恒星
主治醫師武漢大學人民醫院
2018-12-24 1801次
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失眠吃什么好失眠的食療方法主要包括進食清淡飲食，食用百合蓮米粥等藥膳，多食用香蕉、牛奶等有助于緩解失眠的食物。患者可以到醫院找專業醫生開具藥枕處方，將可緩解失眠的中藥做成藥枕，放置床頭，患者通過保持良好心態、避免產生焦慮等不良情緒、減輕工作壓力等將有助于緩解失眠。
李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-30 2001次
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孕婦失眠吃什么食物好1、牛奶，相信很多人都知道牛奶具有促進睡眠的功效，因為它還有兩種催眠物質，分別是色氨酸和天然嗎啡類物質，孕婦睡前喝一杯能幫助入睡，但不要一次性喝太多，夜間起床排尿會打斷睡眠。2、葵花子，孕婦睡前可以吃一些葵花子，幫助體內的食物消化吸收，因為它具有消食化滯的作用，還能鎮靜安神。3、大米，睡前吃大米也對
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-17 472次
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失眠吃什么菜好失眠的患者在日常的生活里主要是由于精神壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多，恐懼害怕引起的這種癥狀是屬于神經衰弱。神經衰弱的患者在日常的生活里，飲食方面要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素，比如多吃一些大白菜，芹菜，韭菜，油菜，各種菌類，各種筍類。也要多吃一些蘋果，梨，香蕉，火龍果，這樣都是可以有
吳茜
主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2021-12-09 225次
