如果感冒了,首先要注意休息,多喝水。飲食上要注意清淡飲食,易消化的飲食,因為感冒后可能會出現有胃腸道的不適,出現有消化功能的紊亂,一定要給予清淡易消化的飲食。
可以多吃一些半流質或流質的食物,比如小米粥,大米粥。也可以多食一些優質蛋白質,比如魚肉、雞蛋等,比較容易消化。還可以喝一點牛奶,來保護胃黏膜,促進鈣質的吸收。適當的吃一些新鮮的蔬菜、水果。水果中含有豐富的維生素C,可以提高機體的抵抗力。青菜中含有適量的纖維素,可以預防便秘。
在感冒期間,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃油膩的食物,同時還要戒煙戒酒,也不要喝含酒精類的飲料。