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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長高，首先要多睡覺，營養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發(fā)育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結(jié)構(gòu)，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認(rèn)為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2047次

• 怎樣才能瘦腰

  形成腰圍最主要的因素是：第一就是突出的內(nèi)臟，第二就是內(nèi)臟脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，從這三個角度來講，如果想要瘦腰，就要減少內(nèi)臟的脂肪含量，減少內(nèi)臟脂肪含量的方法有兩個，第一個一定要少吃東西，第二個就是運動。只有鍛煉腹部肌肉的力量，內(nèi)臟的膨出才會被完全擋在腹腔之內(nèi)。對于皮下脂肪的處理，可以說是最簡單的，通過吸脂手術(shù)很容易就可以把皮下的脂肪變得非常薄，再配合上運動，就可以達(dá)到一個非常好的瘦腰的效果。平常飲食一定要注意少油少鹽，低糖，低熱量，因為每天攝入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不會長多余的脂肪。如果消耗的熱量大于熱量，就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  02:16
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2554次

• 怎樣才能不閉經(jīng)
  對于年齡到達(dá)一定階段的女性，想要不閉經(jīng)，就需要長期服用雌孕激素聯(lián)合制劑，維持體內(nèi)的激素水平，這樣女性才不會出現(xiàn)閉經(jīng)表現(xiàn)。但由于女性在45歲以后出現(xiàn)閉經(jīng)，是屬于生理性的現(xiàn)象，所以沒必要專門服用藥物來延遲閉經(jīng)，畢竟任何藥物都可能有一定的副反應(yīng)，尤其是激素類的藥物，很有可能會對身體產(chǎn)生其他不良影響。所以，對于生理性閉經(jīng)的女性，就沒有必要做任何的特殊處理，既沒必要服用激素類的藥物，也沒必要吃中藥。
  語音時長 01:10”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-23 1544次

• 怎樣延緩閉經(jīng)
  閉經(jīng)在臨床非常常見，目前閉經(jīng)可以分為生理性閉經(jīng)以及病理性閉經(jīng)。女性進(jìn)入生理性閉經(jīng)，這種情況是正常的生理現(xiàn)象。在臨床上可以通過增加飲食的營養(yǎng)，比如說可以多吃一些豆制品，這樣可以延緩閉經(jīng)。另外，平時也需要注意休息，保持心情的舒暢，這樣也可以在一定程度上延緩閉經(jīng)。女性進(jìn)入更年期之后，有些會出現(xiàn)經(jīng)常失眠多夢，潮熱盜汗，心情煩躁的情況，如果說癥狀非常明顯，建議口服藥物來進(jìn)行治療。臨床上還有一種情況，就是病理性閉經(jīng)，這種情況是需要規(guī)范進(jìn)行治療的。
  語音時長 01:08”
  呂鴻興 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-02-04 2955次

• 怎樣才能延緩閉經(jīng)
  病情分析：女性在40歲以后卵巢功能迅速衰退，陸續(xù)就會出現(xiàn)絕經(jīng)，平均絕經(jīng)年齡50歲左右，在身體無乳腺，甲狀腺，子宮肌瘤，肝腎功能正常情況下，可以口服雌孕激素類的藥物調(diào)整月經(jīng)周期，延緩絕經(jīng)時間，也可以緩解圍絕經(jīng)期或者更年期癥狀。意見建議：延緩絕經(jīng)時間絕對不是可以不衰老，衰老是不可逆的生理過程，藥物只是起到平穩(wěn)過渡以及緩解圍絕經(jīng)期或絕經(jīng)綜合癥狀的作用，服藥期間需要定期監(jiān)測肝腎功能，如突然出現(xiàn)異常陰道流血，應(yīng)高度警惕子宮內(nèi)膜病變的發(fā)生。平時應(yīng)注意鍛煉身體，增強體質(zhì)，保持良好的溝通社交以及心情舒暢，對這個年齡階段的女性很有好處。
  王媛 主治醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-09-23 1001次

• 怎樣延緩閉經(jīng)
  病情分析：一般女性絕經(jīng)的年齡平均是49歲左右，在45至55歲之間就由于雌激素水平下滑，導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)的情況，想延遲絕經(jīng)的年齡，這就需要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，日常生活中加強鍛煉身體，每天保證充足的睡眠。意見建議：日常生活中飲食方面適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素和蛋白質(zhì)含量高的食物，也可以多吃一些豆制品的食物，加強鍛煉身體，增加身體的免疫力。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-12-18 1003次

• 怎樣才能延緩子宮萎縮
  延緩子宮萎縮的方式主要有調(diào)節(jié)心態(tài)、定期運動、調(diào)節(jié)飲食等。1、調(diào)節(jié)心態(tài)：在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成健康的心態(tài)，保持良好的心態(tài)，避免出現(xiàn)情緒不要過于激動以及焦慮、緊張等不良情緒，積極調(diào)節(jié)自身情緒后子宮萎縮的速度也會延緩。2、定期運動：平時應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運動鍛煉，如快走、慢跑、騎自行車、游泳、跳繩、爬山
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-31 0次

• 閉經(jīng)了怎樣才能把月經(jīng)調(diào)回來
  閉經(jīng)可能與不良的生活習(xí)慣、雌激素較低、貧血等因素有關(guān)，可以通過一般治療、藥物治療等方法把月經(jīng)調(diào)回來。1、不良的生活習(xí)慣：如果在日常生活中不注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜或者經(jīng)常不規(guī)律飲食，長期情緒波動過大，有可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，患者會出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)周期不規(guī)律、痛經(jīng)等癥狀，應(yīng)當(dāng)及時糾正不
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-06-08 0次