可以采取以下方法進(jìn)行緩解：
第一，熱敷，比如用熱毛巾放在腰部等等，可以促使血液循環(huán)加快，有助于緩解腰疼。
第二，患者需要注意休息，需要多臥床，避免久坐和久站，否則腰痛會(huì)加重。
第三，可以外用藥物治療，可以外用具有活血和止疼作用的藥膏，或者外用具有活血和止疼作用的氣霧劑等等，能夠緩解腰疼。
第四，可以口服止疼片進(jìn)行治療，能夠有效緩解腰疼。
第五，如果不是在急性期，可以進(jìn)行局部按摩，能夠放松肌肉和筋膜，從而使腰痛逐漸緩解。
健身腰疼怎么緩解
劉歡歡副主任醫(yī)師
北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 普外科
2021-09-06 2390次
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腰疼怎么快速緩解腰疼可以做一些按摩，多休息，做牽引，若是腎或輸尿管出現(xiàn)結(jié)石，還需要治療這些結(jié)石，才能緩解疼痛。腰疼要看什么原因才能來(lái)解決，如果疼痛是累的、勞損傷、是肌肉疼痛，那可能做一些按摩，做一些休息，疼痛就會(huì)很快得到緩解。如果腰痛是椎間盤(pán)突出造成的，那可能就要做牽引，就要緩解椎間盤(pán)的壓力，吃消炎止痛藥，使里邊的炎癥快速消散，來(lái)解決疼痛，當(dāng)然如果是扭了、外傷了，比如急性的腰痛，可能更多的是要休息，休息的同時(shí)，要恢復(fù)腰的活動(dòng)度，不使腰強(qiáng)迫在某一個(gè)角度，使肌肉韌帶出現(xiàn)僵硬疼痛，制動(dòng)的同時(shí)還要有一定的活動(dòng)度，當(dāng)然腰痛還有好多種原因，除了腰椎的問(wèn)題以外，一定要警惕其他的問(wèn)題，比如最多見(jiàn)的泌尿系統(tǒng)問(wèn)題，腎或輸尿管結(jié)石，腰痛就需要治療這些結(jié)石，而緩解疼痛。
01:42
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 13597次
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女性突然腰疼得厲害怎么緩解女性突然腰疼得厲害，可以通過(guò)休息、熱敷腰部等等方法，進(jìn)行緩解。一，休息。當(dāng)女性出現(xiàn)腰疼得厲害的時(shí)候，應(yīng)注意休息，避免久坐、久站、彎腰負(fù)重，積極鍛煉腰背部肌肉，比如游泳，并針對(duì)病因進(jìn)行治療。二，如果腰部長(zhǎng)期受壓，導(dǎo)致局部的肌肉出現(xiàn)勞損拉傷，從而引發(fā)疼痛癥狀，另外患有關(guān)節(jié)炎癥也可能會(huì)刺激腰部的神經(jīng)引發(fā)疼痛，可以熱敷腰部進(jìn)行緩解。另外，需要在治療期間注意腰部的保暖，調(diào)整坐姿，飲食上清淡，禁辛辣刺激的食物，適量的運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，不要熬夜，保證充足的休息等等。
01:25
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 4320次
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健身腰疼怎么緩解?身體的健康是我們最大的幸福，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我們會(huì)進(jìn)行各種各樣的鍛煉，例如健身房在健身時(shí)出現(xiàn)了腰痛，我們應(yīng)該怎樣緩解？第一，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該馬上停止鍛煉，不要咬牙堅(jiān)持、硬撐，因?yàn)檠俏覀兩眢w承上啟下的重要部位不能有半點(diǎn)損失。第二、之后自己感覺(jué)腰的情況，例如疼痛程度如何，有無(wú)感覺(jué)行動(dòng)不便、無(wú)法承重等感覺(jué)。第三、感覺(jué)腰的情況不讓健身者自行處理，而是要把這些感覺(jué)銘記在心，目的就是就醫(yī)時(shí)，可以向醫(yī)生說(shuō)明詳細(xì)的情況。第四、對(duì)于健身者來(lái)說(shuō)，大部分醫(yī)療專(zhuān)業(yè)出身，所以一定要請(qǐng)聽(tīng)從醫(yī)生安排。第五、要好好配合醫(yī)生對(duì)自己制定的恢復(fù)方案，期間可以詢(xún)問(wèn)醫(yī)生是否能夠進(jìn)行身體康復(fù)的訓(xùn)練。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
曹佳悅
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-25 6006次
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健身肌肉酸痛怎么緩解對(duì)于病人出現(xiàn)了健身以后肌肉酸痛的情況，主要是肌肉受到牽拉以后所引起的肌細(xì)胞水腫所引起的癥狀，出現(xiàn)這種情況以后首先要注意保暖、休息，避免受涼，因?yàn)槭軟鲆院蠛苋菀讓?dǎo)致勞損的肌肉出現(xiàn)過(guò)度的收縮，從而就會(huì)導(dǎo)致疼痛的加重。肌肉酸痛癥狀比較明顯時(shí)可以行肌肉的按摩，配合熱敷以及活血化瘀藥物口服治療來(lái)促進(jìn)肌細(xì)胞的水腫消退，從而緩解病人的肌肉酸痛癥狀，病人在健身肌肉酸痛發(fā)作時(shí)一定要減少運(yùn)動(dòng)量，以免導(dǎo)致肌肉的勞損，后期遺留活動(dòng)肌肉疼痛的情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-31 10299次
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董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-05 2404次
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羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-03-18 2001次
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陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-05-29 0次
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陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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