包括以下原因，呼吸淺而快，熱身活動量不足，沒有做熱身活動。跑步之前，如果沒有做熱身活動，或者熱身活動量不足，跑步的時候，呼吸肌會痙攣，會導致岔氣。如果平時不經(jīng)常鍛煉，一旦跑步，會導致呼吸淺而快，也會導致呼吸肌痙攣，患者會出現(xiàn)岔氣。
出現(xiàn)了岔氣以后，患者會感覺到疼痛，需要立刻停止跑步，需要調(diào)整呼吸的節(jié)奏，能夠緩解呼吸肌痙攣。此外，在跑步之前，一定要充分熱身，能夠預防岔氣。
一跑步就岔氣怎么回事
劉歡歡副主任醫(yī)師
北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 普外科
2021-06-12 1908次
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一睡覺就頭疼怎么回事有些人一睡覺就出現(xiàn)頭痛，主要是以下幾個方面原因?qū)е碌模簢乐馗哐獕海X時血壓升高會導致頭痛癥狀會明顯；睡姿不正，尤其是伴有頸椎病的病人，如果睡覺時頸部受壓，尤其是當枕大神經(jīng)受壓迫時，可出現(xiàn)明顯的頭痛，此類病人用手按壓枕部可發(fā)現(xiàn)有壓痛點；還有顱內(nèi)壓升高的病人平臥狀態(tài)可以使顱內(nèi)壓增高，導致出現(xiàn)頭痛等現(xiàn)象；如果是在睡醒以后出現(xiàn)頭痛，可能是由于睡眠質(zhì)量不高，大腦沒有得到充分休息，導致睡后頭痛等情況。導致睡后頭痛的原因有很多，如果經(jīng)常出現(xiàn)睡后頭痛現(xiàn)象，可以到醫(yī)院檢查頭顱磁共振和頸部磁共振，排除顱內(nèi)疾病或頸椎病等情況。
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王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-07 2090次
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趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2022-03-27 2592次
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為什么一跑步就岔氣造成岔氣的原因是指劇烈活動之前準備活動不夠或未所準備活動，劇烈活動時肌肉進入緊張狀態(tài)，而內(nèi)臟器官惰性比較大，不能馬上活動起來來滿足肌肉活動所需要的原料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣。或是在身體活動需要演練加大的時候呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也不能引起呼吸肌的緊張導致的痙攣。劇烈活動之前做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，不要引起痙攣。跑步岔氣可以做深呼吸，然后憋氣，握拳由上到下捶打胸腔左右兩側(cè)，在緩緩的的做深長呼吸。岔氣可能是由于緊張所導致的，發(fā)生岔氣的時候可以及時做深呼吸，然后憋氣或全由上到下捶打胸腔右兩側(cè)，在緩緩的做深長呼吸是在深呼吸后請別人握拳自上而下的錘擊胸背或躺在床上、墊子上反復滾動，使疼痛慢慢消失。語音時長 1:36”
陸森
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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一跑步腿就酸怎么回事跑步的時候出現(xiàn)腿酸，可以說屬于正常的生理現(xiàn)象，主要的原因就是由于患者在進行高強度的跑步過程中局部的新陳代謝，乳酸大量的堆積在腿部，然后刺激肌肉，引發(fā)出現(xiàn)了腿部肌肉的酸或者是出現(xiàn)了酸痛。跑步出現(xiàn)了腿酸，基本上1到2天以后乳酸被機體代謝的以后腿酸的癥狀就會消失。另外一種情況還可能就是由于患者跑步前沒有進行比較好的動態(tài)的熱身運動或者是跑步的過程中速度過快或者是活動量比較大，導致的腿部肌肉發(fā)生了損傷而引發(fā)出現(xiàn)發(fā)酸或者是酸痛的情況。語音時長 01:10”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
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艾兵泉
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一跑步左下腹就痛怎么回事跑步幾分鐘肚子左邊會痛，停下來又不會，沒有說明每次都是這樣，還是偶爾幾次。根據(jù)這種情況可知，是由于在跑步過程中，呼吸方式改變劇烈，胃部受熱氣漲所致、或者跑前準備不充分、或剛吃完飯就跑步、都會有這樣的情況發(fā)生。
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
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跑步岔氣怎么避免跑步岔氣可以在熱身運動、調(diào)整呼吸或者合理的運動強度這幾個方面做調(diào)整，避免跑步岔氣，具體如下：1、熱身運動：跑步岔氣的患者，可以在運動前做一些熱身運動，如慢走、擺臂、弓步壓腿、左右兩側(cè)上身彎曲等熱身運動，做到稍微出汗即可，使心率增加，讓肌肉保持緊張狀態(tài)，就可以有效的防止跑步岔氣。2、調(diào)整呼吸：跑步的過
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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趙慶彥
主任醫(yī)師武漢大學人民醫(yī)院
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