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喝牛奶便秘怎么辦

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醫生主講實錄

首先,牛奶一般情況下不會引起便秘,因為牛奶的主要成分還是蛋白質之類,一般不會引起便秘。便秘可能主要還是因為個人體質和飲食習慣,生活習慣引起來的。

針對這種情況的話,可以多吃一些含纖維素的蔬菜和水果,多喝點水,少吃一些辛辣刺激性的食物和冷的食物,這樣可以對便秘有改善的作用。

如果便秘比較嚴重的時候,也可以吃一些香蕉,蜂蜜,也有潤腸通便的作用。第二個可能在生活方面也要進行調理,增加一些戶外活動,定時蹲便,這些也對便秘有改善的作用。

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