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老年人如何預(yù)防腦血管病

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腦血管病是老年人死亡的首要原因之一,所以腦血管病的預(yù)防比治療更為重要,要從如下幾個措施進(jìn)行預(yù)防:

第一,飲食方面,腦血管粥樣硬化是腦血栓形成的基礎(chǔ),因此,為了防止動脈硬化,年級大應(yīng)多吃蔬菜和植物油,少吃膽固醇含量比較高的食物,如動物的內(nèi)臟、蛋黃等,肥胖的病人應(yīng)該限制攝入總熱量,忌煙酒和咖啡,因?yàn)殚L期的飲酒可促進(jìn)腦動脈的硬化。

第二就是要有樂觀的精神,消除緊張的情緒,還要注意勞逸結(jié)合。

第三,要堅持鍛煉,持之以恒,要根據(jù)每個人的健康狀態(tài),適量的運(yùn)動,如散步、慢跑、做健身操或者是打太極拳等。

第四,就要定期檢查要及早的消除產(chǎn)生腦血管疾病的因素,如高血脂、糖尿病、過度肥胖,而且老年患者容易發(fā)生便秘,如不注意很可能大便時候用力,發(fā)生腦血管意外等,如果出現(xiàn)腦血管疾病的征兆,應(yīng)及時就診。

以上內(nèi)容僅供參考

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