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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18240次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 37929次

• 銀耳更年期能吃嗎
  女性在更年期的時候是可以吃銀耳，因為銀耳其實就是屬于常見的食物，含有豐富的微量元素以及少量的維生素，同時銀耳還含有纖維素，能夠促進腸道的蠕動，具有潤腸通便的作用。但銀耳并不含有任何的激素成分，而且銀耳不會加重女性的更年期癥狀，所以在更年期想要吃銀耳的女性可以正常食用，不用擔心吃銀耳以后，會對女性身體產生不良反應。同時還建議女性在更年期的時候可以多吃豆制品以及蜂王漿和蜂蜜。這是因為更年期雌激素比較低下，所以可以補充這些食物來促進體內的植物激素增加。
  語音時長 01:11”
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-12-24 2762次

• 更年期月經
  更年期月經紊亂是最常見的癥狀，由于稀發排卵或者是沒有排卵，可以表現為月經周期的不規則，經期持續的時間比較長，以及經量的增多或者減少，這種癥狀出現取決于卵巢功能狀態的波動性的變化。由于更年期沒有排卵或者是無排卵，長期的雌激素的刺激對子宮內膜，可以導致異常的改變，導致內膜的增生過程，或者是能出現癌前病變或者是子宮內膜癌的癥狀。更年期月經不規則，要及時的到醫院去就診。首先得做彩超檢查，明確有沒有子宮內膜的增厚或者是有沒有宮腔內的占位。必要時行宮腔鏡的探查，在宮腔鏡下了解整個宮腔以及宮頸形態的情況。根據檢查了結果給予行子宮內膜的異常的病變的切除，或者是子宮內膜刮除術，將刮除和切除的組織的送病理檢查，明確診斷，根據檢查結果給予相應的治療。
  語音時長 1:39”
  居寶芹 主任醫師淮北礦工總醫院

  2018-11-18 9643次

• 更年期能吃阿膠嗎
  女性在更年期的時候是可以吃阿膠的，阿膠的成分具有補氣補血，調養身體的作用，建議您更年期多注意休息，避免勞累，放松心情，生活飲食規律，避免熬夜，可以適當多吃綠色蔬菜水果，補充維生素，適當運動有助于身心健康。
  趙新波 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-02-17 2602次

• 更年期心慌嗎
  病情分析：更年期會有心慌的癥狀，主要是雌激素缺乏導致的，除了心慌的表現外，還有失眠、頭暈、出汗、易怒、疲勞等癥狀。更年期的年齡多在40-50歲以后，所以一定要排除心血管疾病所引起的癥狀，可以根據既往病史，完善一些檢查。意見建議：緩解心慌的癥狀，需要在醫生的指導下檢查血常規、血壓、心電圖、甲狀腺功能等，可以適當補充一些雌激素，進行有氧運動，增強抵抗力。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2021-09-22 1801次

• 銀耳更年期能吃嗎
  女性在更年期的時候是可以吃銀耳，因為銀耳其實就是屬于常見的食物，含有豐富的微量元素以及少量的維生素，同時銀耳還含有纖維素，能夠促進腸道的蠕動，具有潤腸通便的作用。但銀耳并不含有任何的激素成分，而且銀耳不會加重女性的更年期癥狀，所以在更年期想要吃銀耳的女性可以正常食用，不用擔心吃銀耳以后，會對女性身體
  朱穎 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2022-01-21 417次

• 更年期可以吃阿膠糕調理嗎
  更年期一般情況下可以吃阿膠糕調理。阿膠糕具美容養顏、滋陰補血、補氣、健腦的作用。更年期的時候適當的吃一些阿膠糕，可以緩解更年期引起來的不適癥狀，也能夠緩解更年期引起的貧血。阿膠糕里面的主要材料就是阿膠、黑芝麻、核桃、冰糖、黃酒等，吃阿膠糕的時候需要注意，不可以吃的過多，如果吃得過多，可能會導致患者出
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-15 1131次