如果處在更年期,出現了缺鈣的情況,可以口服鈣片,葡萄糖酸鈣,鈣爾奇d,這都是可以的。另外,應該適當的曬太陽,多喝一些牛奶,蝦皮,芝麻醬等富含鈣豐富的食物。應該化驗維生素d,如果維生素d缺乏,可以補充維生素d,來促進鈣的吸收。
在更年期時,應該放松心情,避免勞累,避免著急上火。如果更年期的癥狀明顯,可以通過用藥來調理更年期的癥狀。如果更年期的癥狀比較明顯,也會造成缺鈣的情況。注意不要熬夜,不要吃寒涼、辛辣、刺激的食物,均衡營養,低鹽低糖低脂飲食,適當鍛煉身體,不要熬夜,不要著急上火,定期做體格檢查。