人們常說要多喝水,勤排尿,這里的多喝水,指的是每天的飲水量要達(dá)到2000毫升,但是不建議一次過量過快的飲水,如果一次大量飲水超過2000毫升以上,在對(duì)于并不缺水的身體,容易產(chǎn)生低鈉性脫水、水中毒的癥狀。
這時(shí)會(huì)導(dǎo)致人體的腎臟代謝加重,負(fù)擔(dān)重了之后容易稀釋性低鈉血癥,從而導(dǎo)致水通過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)出現(xiàn)細(xì)胞水腫,進(jìn)而出現(xiàn)水中毒。
水中毒后容易出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、嘔吐、肌肉疼痛等癥狀,如果水中毒嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致四肢痙攣、昏迷危及生命。
另外在冬季如果夜間飲水過量,還會(huì)造成排尿次數(shù)增多,容易受涼,感冒的情況,如果飯后立即喝水,喝水過多會(huì)沖淡胃液,稀釋胃酸,影響食物的消化吸收。