深蹲腰疼主要考慮是由于腰椎間盤突出或者是腰肌勞損導(dǎo)致的腰部疼痛。另外患者一定要在正確的健身教練的指導(dǎo)下來做一個(gè)深蹲運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻疃走\(yùn)動(dòng)做得不好，可能會(huì)傷害腰部，可能會(huì)傷害膝關(guān)節(jié)。
所以，患者如果腰疼情況不嚴(yán)重，首先可以進(jìn)行局部的熱敷，每天熱敷三次，每次熱敷半小時(shí)，效果是十分不錯(cuò)的，可以很好的緩解腰部疼痛的癥狀。如果患者腰疼情況比較嚴(yán)重，建議患者應(yīng)該前往醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，查明病因以后根據(jù)病情來選擇適合自己的治療方法。
平時(shí)生活中還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)有著很大的幫助作用。飲食結(jié)構(gòu)上患者應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
