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運(yùn)動后小腿酸痛是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對于運(yùn)動后小腿酸痛,醫(yī)學(xué)將運(yùn)動引起的肌肉酸痛分為兩種:

第一種,運(yùn)動后疼痛會立即出現(xiàn),但其消失的也非常快,這種疼痛叫做急性肌肉酸痛。

第二種,在運(yùn)動后幾個小時或一夜之后才出現(xiàn)的,并且會伴有疲倦乏力等其他的一些間接癥狀,甚至還會出現(xiàn)肌肉痙攣,僵硬,而這種肌肉疼痛消失的比較緩慢。疼痛在三到四天,甚至是六到七天之后,才可以完全恢復(fù),這種癥狀稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動后疲勞。

我們常說的肌肉酸痛,主要指的是后一種,即延遲性肌肉酸痛,實(shí)際上肌肉酸痛是一種正常、積極的生理表現(xiàn),人們往往在力量訓(xùn)練或者是運(yùn)動量偏大,或者是對于一個新的項(xiàng)目不太適應(yīng),就可能會出現(xiàn)這種肌肉酸痛,而這些癥狀在休息一段時間之后,就會自然消失,當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運(yùn)動時,肌肉酸痛癥狀將會明顯的減輕。

以上內(nèi)容僅供參考

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