運動后小腿酸痛可能是乳酸堆積、肌肉勞損、缺鈣等原因引起,在運動過后一定要適當休息,同時還可以對腿部進行按摩,對緩解疼痛癥狀有幫助。
1、乳酸堆積:
如果長時間不運動,在劇烈運動之后會導致小腿肌肉組織產生較多的乳酸,如果沒有及時代謝出體外,這些乳酸會堆積在小腿部位,引起腿部出現疼痛,而且局部還會出現腫脹感。可以對腿部進行熱敷,能夠促進局部血液循環,對改善此種癥狀有幫助。
2、肌肉勞損:
如果運動的時間過長,或者運動量過大,容易導致小腿肌肉組織出現損傷,導致局部出現無菌性炎癥,刺激局部肌肉時會引起上述癥狀。患者可以在醫生指導下口服布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物治療。
3、缺鈣:
如果患者長期過度挑食,或攝入營養不均衡容易導致缺鈣,體內缺乏鈣元素后容易導致神經出現異常興奮,引起肌肉部位出現痙攣。可以在醫生指導下口服碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物治療。
運動后小腿酸痛除以上常見原因以外,還有可能是骨膜炎等原因引起,在運動時一定要循序漸進,不可以劇烈運動。