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為什么早上體重比晚上輕

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醫生主講實錄

很多人會覺得,自己怎么早上的體重比晚上輕一些,難道是夜晚睡眠的時候消耗了脂肪嗎。其實并不是,早上體重比晚上輕的原因是水分的流失,減少的體重是來源于水分的流失。因為夜間不補水,人體自然流失的水分會很多,就是早晚體重差異大的主要原因。

由于飲食習慣的不同,生活環境的不同,人和人之間水分流失的比例也有很大的差異,一般來說在500克到1500克都屬于正常的情況。在一些沒有空調的高溫環境下,甚至有可能造成一晚上脫水致死。因此,早上比晚上體重輕的原因是水分的流失,因此我們建議在睡前喝一杯水或者是清晨起床空腹時喝一杯水來補充夜間流失的水分。

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