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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預(yù)防要做哪些？分不同的時(shí)期來(lái)進(jìn)行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢(shì)正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內(nèi)盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細(xì)菌的滋生，導(dǎo)致乳腺炎發(fā)生，這個(gè)是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時(shí)候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個(gè)時(shí)期用激素替代治療等等，這個(gè)一定要慎重。

  

  01:43
  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 4347次

• 如何做好腎臟疾病的預(yù)防

  那么現(xiàn)在慢性腎臟病的發(fā)病率，在逐年的增加，那我們正常人如何去預(yù)防，我們慢性腎臟病的發(fā)生呢。現(xiàn)在我們給大家提八點(diǎn)原則，希望大家能夠堅(jiān)持做到，這樣也可以減少，一些腎臟病的發(fā)生率。第一點(diǎn)就是，我們要保持一個(gè)積極健康的，一個(gè)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)本身，它就可以減少我們的血壓，鍛煉我們血管的彈性，這樣本身就可以減少，腎臟病的發(fā)生。那么所謂的運(yùn)動(dòng)，我們就提倡病人做一些，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如說慢走、慢跑、騎自行車、打太極。根據(jù)病人的年齡的不同，選擇不同程度的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式，這是第一點(diǎn)。第二點(diǎn)我們就要求病人，一些健康的飲食，控制自己的體重，肥胖本身也是造成腎臟病的，一個(gè)高危人群，所以我們的體重指數(shù)要達(dá)標(biāo)。那我們?cè)陲嬍钞?dāng)中，特別要注意飲食用鹽的攝入，大概每天要求病人，大概攝入鹽的含量是5到6克。第三點(diǎn)就是吸煙、戒煙、避免吸二手煙，因?yàn)槲鼰煴旧恚矔?huì)造成腎臟血流量的減少，造成腎臟的缺血，50%吸煙的病人，都會(huì)高發(fā)一些腎癌的風(fēng)險(xiǎn)。第四點(diǎn)就是我們要積極控制，我們的血糖。現(xiàn)在糖尿病發(fā)生率，也是在逐年的增加，糖尿病腎病的發(fā)生率，也是在逐年的增加，所以血糖的監(jiān)測(cè)是很重要的。第五點(diǎn)，就是我們要積極控制血壓，積極控制血壓，讓血壓盡量在130/80以下。第六點(diǎn)就是我們不吃，來(lái)路不明的一些中藥成分，特別是一些中草藥里面，含有馬兜鈴酸的，這些也不能吃。還有一些偏方，會(huì)通過腎臟來(lái)代謝的一些中藥，也是不能夠食用的，還有一個(gè)，就是我們要定期的做腎臟的檢測(cè)，讓我們?cè)缙陬A(yù)防早期監(jiān)測(cè)，對(duì)慢性腎臟病的發(fā)生率，也是有減少的趨勢(shì)的。

  

  02:36
  孫曉丹 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-16 4123次

• 高齡女性如何做到優(yōu)生優(yōu)育
  一、要保護(hù)卵子。卵子的質(zhì)量是隨著年齡逐漸增長(zhǎng)而逐漸下降的，是人體自然規(guī)律無(wú)法改變的。但是，除此之外還有很多的外在因素，也會(huì)影響到卵子的質(zhì)量。女性可以在這個(gè)方面著手，盡量保證卵子的質(zhì)量，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以減緩卵子衰老速度。大齡女性應(yīng)該做到健康的生活方式，不抽煙、不喝酒、不熬夜、作息規(guī)律、睡眠充足、適度的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)盡量避免人工流產(chǎn)。二、要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。大齡的女性在備孕階段，要改掉不良的飲食習(xí)慣，少吃一些不健康的食物，而且要做到不挑食，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。三、要控制體重。四、要保持良好的心態(tài)。大齡女性有可能會(huì)面臨壓力，這反而不利于受孕以及優(yōu)生。大齡的女性可以通過一些方法，來(lái)緩解備孕的壓力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2018-10-20 1695次

• 怎么樣做到優(yōu)生優(yōu)育呢
  要選擇最好的生育年齡，男女最佳的生育年齡就是24到30歲。選擇理想的生育季節(jié)，從醫(yī)學(xué)的角度看在七到九月份懷孕，經(jīng)過十個(gè)月的懷孕，到第二年的四、五、六月份分娩是最為合適的時(shí)間段。創(chuàng)造良好的受孕條件，應(yīng)該認(rèn)真細(xì)心的選擇受孕的時(shí)期，選擇在雙方健康、心情舒暢、精神飽滿的情況下受孕。早期保護(hù)胎兒，在孕前三個(gè)月是胎兒畸形的最敏感時(shí)期，所以這一時(shí)期一定要避免致畸因素影響，平時(shí)還要堅(jiān)持鍛煉，做到不吸煙，不大量的飲酒，學(xué)會(huì)減壓，輕松生活，科學(xué)的飲食，合理的搭配，能夠提高精子和卵子的質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2018-10-26 2549次

• 優(yōu)生優(yōu)育需要檢查哪些項(xiàng)目
  病情分析：優(yōu)生優(yōu)育需要做的檢查的項(xiàng)目有：血、尿常規(guī)，血糖，肝、腎功能，甲狀腺功能，白帶常規(guī)和精液常規(guī)，雌激素、孕激素、黃體生成素、卵泡刺激素、泌乳素、雄激素，唐氏篩查，弓形蟲，風(fēng)疹，病毒巨細(xì)胞病毒單純皰疹病毒，梅毒螺旋抗體，微小病毒B19。意見建議：建議每對(duì)夫妻在懷孕前要到專門的婦產(chǎn)科門診進(jìn)行咨詢。生育期婦女孕前應(yīng)進(jìn)行優(yōu)生優(yōu)育檢查，如果診斷有感染的要及時(shí)進(jìn)行治療，痊愈后才能懷孕。
  陳皓 主治醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-08-26 1502次

• 如何做到營(yíng)養(yǎng)均衡
  病情分析：營(yíng)養(yǎng)均衡要求食物多樣性，在食物多樣的前提下，要多吃谷類，多吃蔬菜和水果，要保證乳制品的攝入，比如大豆制品，還要多吃雞鴨魚肉等動(dòng)物性食品，菌藻類也要適量吃一些，多種多樣的食物搭配起來(lái)，可以提供豐富的碳水化合物和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及脂肪，這些對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育都有非常重要的作用。意見建議：建議每天要保證12種食物，并且一周要保證在25種食物以上。建議平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，保證睡眠，養(yǎng)成良好的心態(tài)，這些都可以促進(jìn)飲食消化，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，對(duì)人體是非常有好處的。
  宋洪偉 主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院

  2020-10-15 3407次

• 現(xiàn)在人如何做到優(yōu)生優(yōu)育
  首先要做婚前檢查，排除不宜結(jié)婚的人群。雖然能夠結(jié)婚，但是對(duì)有慢性疾病的人要早期的治療，比如肺結(jié)核、心臟病等等。懷孕之前也要做詳細(xì)的檢查，要看男女雙方體內(nèi)是不是有疾病不利于懷孕，比如染色體異常、陰道的炎癥等等都會(huì)影響到精子和卵子的質(zhì)量問題。另外在懷孕的時(shí)候要有好的子宮腔的環(huán)境，如果條件惡劣會(huì)損傷到精子
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-21 163次

• 懷孕優(yōu)生優(yōu)育檢查項(xiàng)目
  優(yōu)生優(yōu)育的檢查項(xiàng)目包括:優(yōu)生優(yōu)育igm的監(jiān)測(cè)，酶聯(lián)免疫吸附實(shí)驗(yàn)，優(yōu)生優(yōu)育igg的檢測(cè)，神經(jīng)管畸形篩查，唐氏綜合癥產(chǎn)前篩查，互相酶聯(lián)免疫吸附實(shí)驗(yàn)，子宮內(nèi)膜抗體igm的測(cè)定，子宮內(nèi)膜抗體igg的測(cè)定。其中優(yōu)生優(yōu)育五項(xiàng)檢查包括弓形蟲風(fēng)疹病毒，b19的微小病毒，巨細(xì)胞病毒和單純皰疹病毒的檢查，這些微生物可通
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-21 198次