提高性持久能力，需要通過改善不良生活習慣，養生保健，必要時需要通過藥物治療。
在日常生活中需要做到戒煙酒，不熬夜，避免長時間久坐，避免在高溫的環境下長時間生活工作，要養成健康規律的生活習慣，適量的體育鍛煉，比如慢跑、深蹲、球類運動，經常練習縮肛，可以增加會陰部血液循環，提高性持久能力。
飲食方面要避免進食辛辣刺激性食物，多吃含有鋅、硒等微量元素的食物，多吃高蛋白、牛羊肉等，可以讓性功能持久憎強。
必要時還可以通過口服溫腎藥物以及西地那非、他達拉非等藥物，改善陰莖血供，增強陰莖勃起和持久性。
如何提高性持久
高建軍主任醫師
濰坊市婦幼保健院 泌尿外科
2022-06-26 90142次
00:00
01:25
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
男人如何保持持久男人不能做到堅挺持久一般是患有陽痿早泄。陽痿又叫勃起功能障礙，是指陰莖勃起不堅、勃起硬度不夠或無法勃起，早泄表現為在性交開始前或開始后，很快出現不受控制的射精，或男性在性刺激并不充分的前提下，不希望射精的時候泄精。這兩種情況都不能讓男人在性生活中更持久。如果是心理因素引起的陽痿、早泄，可以通過心理調整，適當鍛煉身體；如果長期熬夜，神疲乏力，性生活提不起興致，這種是需要調整作息的；如果有并發癥，如前列腺炎、睪丸炎等，需要先去醫院，進行針對性治療等等。總之不管是什么原因，都需要及時調整不健康的生活方式，比方抽煙、喝酒、不愛運動、熬夜，控制好基礎病，比如高血壓、糖尿病、高脂血癥等等。此外一些具有溫腎助陽作用的中成藥，能強身補腎、改善身體機能，對于男性的持久也是有很好作用的，比如龜齡集這個藥，成分中包括鹿茸、海馬、淫羊藿、肉蓯蓉等補腎陽的藥，可以固腎補氣，使人體腎氣、腎精封藏于體內，提高性機能。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。
02:11
王福
副主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2021-06-15 11474次
-
如何提升性功能持久要想提高性生活能力，應該注意增加營養，然后規律的作息，同時保持良好的心態，積極的進行身體鍛煉，保證身體健康。另外提高性功能，還要適當的多補充維生素，還要適當的控制一下性生活的頻率，戒除有手淫習慣的問題。如果通過以上的調理，還不好的話，可以通過藥物來調理。藥物主要是包括兩方面，一個是滋補腎陰，一個是溫補腎陽，腎陰虛的人或者是腎陽虛的人，都會出現性功能障礙的情況。腎陰虛的人，他的臨床表現是患者特別怕熱，然后伴有口干、腰膝酸軟、周身乏力，晚上很容易出汗，同時伴有夜尿頻多，像這種情況就要給予滋補腎陰的藥物，來達到治療的目的。最常用服的是六味地黃丸，或者是知柏地黃丸，或者是左歸丸。腎陽虛的人，臨床表現患者是特別容易出現怕冷，患者會出現陽痿、早泄，患者會出現腰膝酸軟，夜尿頻多，喜歡吃熱的東西，這種情況就要給予溫補腎陽的方法來治療。最常用的藥物，是金匱腎氣丸或者是右歸膠囊。另外在日常生活中，性功能障礙的患者，盡量避免少吃寒性的食物，少喝酒，少抽煙，就能達到康復的目的。
02:15
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-03-12 19228次
-
如何提高性持久力提高性持久力，首先要有一個強健的身體，合理飲食，經常鍛煉，心情開朗，千萬不要讓自己變成胖子，胖子的性生活質量稍差一點，強壯而不肥胖是最佳的狀態。要多參加體育運動，比如跑步，打球，游泳，這些運動對性生活持久有很大幫助。非常自然的性生活，也可以提高性持久的能力，不要有心理壓力，不要刻意的追求長時間。性生活質量不是時間越長越好，只要做到快樂和自然，時間剛剛好就行。在性生活前還要做好充足的前戲也很重要，也可以提高性持久力。語音時長 01:20”
高建軍
主任醫師濰坊市婦幼保健院
2022-06-26 105542次
-
如何提高透析充分性第一，要提高依從性，保證完成每次設定的透析時間以及每周的透析計劃。第二，要控制透析間隙容量的增長，透析間隙體重增長不要超過干體重的5%，一般每日體重增長不超過一公斤。第三，定期評估和調整干體重。第四，調整透析時間和透析頻率，采用生物相容性和溶質清除性能比較好的透析器，調整透析參數等方式保證血液透析對毒素的有效充分清除。第五，通過改變透析模式及時運用高通量的透析膜等方法，努力提高血液透析對中大分子毒素的清除能力。第六，定期對心血管、貧血、鈣磷和骨代謝等尿毒癥合并癥或者并發癥進行評估，并及時調整治療方案。語音時長 1:16”
袁玉飛
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-07 3619次
-
如何提高視力病情分析：眼睛是獲取外界視覺信息的重要器官，眼部的許多疾病都可以導致視力下降，因此必須先查明是具體什么原因造成的視力下降，才能采取針對性的治療來恢復視力。例如屈光不正造成的視力下降，可以通過配戴眼鏡或激光矯正，白內障導致的視力下降，則需要通過手術治療。意見建議：由于部分眼病造成的視力下降是呈緩慢進展的，患者通常會沒有明顯的感覺，因此建議每年進行定期的眼科查體，如果有眼部疾病可以早期發現，早期治療，會取得更好的效果。
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2020-08-08 1101次
-
偉哥持久嗎病情分析：應告知雙方早泄是普遍存在的男性問題，夫妻雙方需消除患者的焦慮。服用偉哥是促進男性陰莖海綿體充血，促進性和諧的關鍵治療方法。該藥物可顯著增加海綿體血液灌注，有助于延時。意見建議：在服用偉哥時候也可以采取一定方式，比如性生活的時候采取女上位，同樣可以延長時間的，也可以提自信心。一定要規律服用欣煒歌他達拉非，會有很好效果的。
于春曉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-07-18 2803次
-
如何提高硬度和持久度？在探討如何提高男性性功能的硬度和持久度時，我們需要從多個方面入手，包括生活習慣、飲食調整、體育鍛煉、心理調適以及必要時的醫療干預。本文將為您詳細解析這些方法，幫助您實現這一目標。1、戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會損害血管和神經系統，影響性功能。戒煙限酒有助于改善血液循環和神經功能，從而提高硬度和持久度。
王建龍
副主任醫師北京醫院
2024-09-27 0次
-
如何提高透析充分性第一，要提高依從性，保證完成每次設定的透析時間以及每周的透析計劃。第二，要控制透析間隙容量的增長，透析間隙體重增長不要超過干體重的5%，一般每日體重增長不超過一公斤。第三，定期評估和調整干體重。第四，調整透析時間和透析頻率，采用生物相容性和溶質清除性能比較好的透析器，調整透析參數等方式保證血液透析對
馬強
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 255次
