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• 脊柱側(cè)彎的治療運(yùn)動

  脊柱側(cè)彎如果有結(jié)構(gòu)上的問題，也就是有真實(shí)性的側(cè)彎的話，包括先天性的、特發(fā)性的、成人的、退變的、創(chuàng)傷性的等等，任何的矯正體操，形體體操是沒有任何的幫助的。對于大部分孩子，如果說沒有結(jié)構(gòu)上的問題，只是姿勢性的問題，有點(diǎn)駝背、肩膀有點(diǎn)不高，通過專科醫(yī)生排除了，結(jié)構(gòu)上的問題，真實(shí)的側(cè)彎，做做形體體操，能夠改善孩子的形體，這是有幫助的。但對于醫(yī)生診斷的這些，已經(jīng)存在診斷名詞的，實(shí)際上的側(cè)彎，任何體操、任何運(yùn)動都不會有用的。

  

  01:09
  尹剛輝 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-12 11544次

• 脊柱側(cè)彎的運(yùn)動鍛煉治療

  治療也是根據(jù)我們剛才說的，就是按度數(shù)的輕中重度，它的治療策略不一樣。一般來說20度、30度以內(nèi)的側(cè)彎，都是通過鍛煉的方式。一般鍛煉方式也只適用于16歲以下的孩子，就16歲以上的，因?yàn)樗墓趋酪呀?jīng)定型了，身體已經(jīng)長得結(jié)實(shí)了，就鍛煉是不會起到什么效果的。16歲以內(nèi)如果是度數(shù)也不高，30度以內(nèi)我們可以通過鍛煉。最常見的鍛煉方式就是游泳，用它來增強(qiáng)背部的肌肉達(dá)到軟組織的平衡，使脊柱能維持，相對比較直的狀態(tài)。其次有的人會說我們吊單杠，吊單杠其實(shí)是一種類似于就是說重力牽引的作用。但是吊單杠存在很大的問題，就是很多人堅(jiān)持不下來。因?yàn)槲覀兿胂刖褪堑鯁胃埽驗(yàn)榈眉怪鶄?cè)彎的患兒90%是女孩，她一般手上的力量都比較弱。吊單杠如果是堅(jiān)持個幾分鐘都是比較困難的。所以我并不推薦吊單杠這種方式，因?yàn)閳?jiān)持執(zhí)行起來會有比較大的困難。在鍛煉方面，一般只推薦游泳，就是次數(shù)來說的話每周2到3次，然后泳姿也不限。當(dāng)然你能就一般來說最基礎(chǔ)的蛙泳就可以。當(dāng)然如果這孩子身體素質(zhì)比較好，能夠就是說練蝶泳，這種鍛煉背部肌肉非常強(qiáng)的方式那就更好了。

  

  02:06
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-08 31967次

• 脊柱側(cè)彎的治療運(yùn)動
  第一，可以俯臥向前伸單臂，在墊子上俯臥挺身，使脊柱側(cè)彎的另一側(cè)手全力前伸，同側(cè)手后伸，同時做抬頭挺胸動作，例如胸椎骨有突者可以向前伸左臂的動作，俯臥腿和臂同時上舉，俯臥在墊子上用脊柱側(cè)彎的另一側(cè)手和同側(cè)腳，同時做挺身和上舉的動作，重復(fù)二十到三十次，共練習(xí)四組。第二，就是體轉(zhuǎn)動作，兩腳開立，扭轉(zhuǎn)軀干，做向胸椎曲凸的同方向的轉(zhuǎn)體運(yùn)動，完成一次轉(zhuǎn)體后兩臂傾自體側(cè)，再從重復(fù)上述動作，不要做另一方向的體轉(zhuǎn)動作。在動作過程中強(qiáng)調(diào)雙腿伸直，不要移動雙腳，以免減低練習(xí)效果，重復(fù)二十到三十次，共練習(xí)四組。
  語音時長 1:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-28 3098次

• 脊柱側(cè)彎適合的運(yùn)動
  1、俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側(cè)彎一側(cè)的腿用力向上抬起，同時異側(cè)手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習(xí)3組，每繼10一15次。2、兩腿開立，側(cè)彎一側(cè)的手臂自然下垂，另一側(cè)手臂肩側(cè)屈抱頭，上體向側(cè)彎一側(cè)彎曲，手往下伸至最低，保持3秒，還原。練習(xí)3組，每組10～15次。或側(cè)彎一側(cè)手臂提一重物進(jìn)行練習(xí)。3、手拉肋木體側(cè)屈二側(cè)對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側(cè)屈，練習(xí)3組，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。4、向脊柱側(cè)彎方向側(cè)臥，兩臂屈臂撐地，外側(cè)腿用力向肩側(cè)方踢腿至最大限度，再還原，練習(xí)25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。
  語音時長 1:48”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-18 4897次

• 脊柱側(cè)彎不能做的運(yùn)動
  脊柱側(cè)彎通常不能做一些比如說長跑以及劇烈跳動等運(yùn)動。通常脊柱側(cè)彎支具期間，必須進(jìn)行必要的一背部肌肉鍛煉，因?yàn)榇魃现Ь咭矔懈弊饔茫缂∪馕s、關(guān)節(jié)的僵化。游泳是最好的運(yùn)動，但不可以增強(qiáng)肌力，增加脊柱柔韌性，增加肺活量，而且在運(yùn)動期間脊柱不要承受重力。矯治該病的方法主要是矯正的體操法，姿勢訓(xùn)練法，側(cè)方的表面電磁激電法，支具療法及手術(shù)治療。脊柱側(cè)彎治療可以分為兩類，非手術(shù)治療和手術(shù)治療，常見的非手術(shù)治療方法主要包括理療、體操療法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法就是支具治療。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-01 2204次

• 脊柱側(cè)彎可以運(yùn)動嗎
  脊柱側(cè)彎是可以運(yùn)動的，但是注意要適量的運(yùn)動，過度的運(yùn)動可能會傷害身體而加重病情，下面我給大家介紹一個，脊柱側(cè)彎恢復(fù)的好方法。可以在墊子上仰臥挺身，脊柱側(cè)彎的另一例手全力前伸，同側(cè)手后伸同時做抬頭挺胸動作，例如胸椎骨有凸者可作向前伸左臂的動作，仰臥腿和臂同時上舉，仰臥在在墊子上，用脊柱側(cè)彎的另一側(cè)手和同側(cè)腿同時做商品和上舉動作，重復(fù)二十到三十次，這樣可以使全身的肌肉放松，有助于脊柱側(cè)彎的矯正恢復(fù)。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-02 3103次

• 脊柱側(cè)彎適合什么運(yùn)動
  脊柱側(cè)彎患者適合做一些相對柔和的運(yùn)動，比如慢跑、騎自行車、引體向上、游泳以及快走等等，運(yùn)動時間不能過長，不能做劇烈運(yùn)動。患者還要特別注意自己的飲食，不能吃辛辣、油膩、油炸的食物。要多吃水果、蔬菜，不能抽煙、喝酒，注意定期到醫(yī)院復(fù)查，出現(xiàn)任何異常情況都需要及時就醫(yī)。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 脊柱側(cè)彎可以運(yùn)動嗎
  脊柱側(cè)彎可以運(yùn)動，但要注意不能做劇烈的運(yùn)動，防止對身體造成刺激，患者可適當(dāng)?shù)淖鲨べひ约奥叩冗\(yùn)動，對于改善脊柱側(cè)彎是有一定效果的。脊柱側(cè)彎患者應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查，明確側(cè)彎的具體情況，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇保守治療以及手術(shù)治療等方法進(jìn)行改善，治療效果會比較好。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次