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• 骨質疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質量并不好。真正的純的奶酪，我們國產也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數低于18的時候，也是骨質疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。

  

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  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 28111次

• 骨質疏松患者平時怎么鍛煉

  骨質疏松的患者，鍛煉還是需要有科學的指導。首先骨質疏松的患者，他的骨的強度下降，造成他骨骼對壓力或者對一些外力的承受會比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質疏松，不是說所有鍛煉都能夠對我們的骨質疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負重的運動，比如可能適當的在力所能及的情況下做一些輕微的負重運動，哪怕說慢跑，或者適當地做一些舉重，或者臥推，或者做一些爬山。當然注意安全的同時，這類的活動是叫做骨有效性的一個活動，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運動，雖然也是很好的運動，但是可能對我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因為它在一個低負重的狀態下，這樣雖然是進行了鍛煉對你的身體也是有好處的，但是可能對骨密度的增加來說并不是幫助那么大。所以在運動的選擇上，是有要注意很多這個選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 11773次

• 骨質疏松不宜食用什么
  骨質疏松癥患者不宜喝酒、喝咖啡，因為骨質疏松癥的一個高危因素里面就包括飲酒。長期大量的飲酒，可以導致骨質疏松癥。所以我們一般會建議患者，不要長期的酗酒，以達到預防骨質疏松癥的目的。當然，如果已經出現了骨質疏松癥的話，就更加要進行戒酒。另外就是，不應該長期大量的喝咖啡，因為咖啡長期大量的服用之后，會出現一個胃腸道功能變差，營養吸收障礙的可能，在這種情況之下，就可能出現鈣的吸收障礙，長期的鈣的吸收障礙，可以導致骨質疏松癥。所以當已經出現了骨質疏松癥之后，由于咖啡有以上的一些不良作用，所以我們建議患者不要長期大量的喝咖啡。
  語音時長 01:25”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-29 1350次

• 骨質疏松癥患者不宜吃食物
  骨質疏松癥主要是由于體內的鈣劑的缺乏，活性維生素d3水平下降而引起的骨小梁的密度的減弱，容易導致缺鈣引起的骨折。一般的飲食上不要吃油膩難以消化的食物，不要吃油炸，腌制，燒烤，生冷，刺激的食物，也不要吃高鹽、高脂肪、高糖，還可以必須高蛋白、富含多種維生素和礦物質的食物。
  語音時長 01:16”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2018-12-03 3249次

• 骨質疏松不宜食用什么
  病情分析：骨質疏松癥的患者不應該喝碳酸飲料以及咖啡等飲品，容易造成鈣質的流失。意見建議：骨質疏松癥的患者在飲食方面要營養均衡，避免偏食，避免過度減肥，可以多吃一些富含鈣，磷，優質蛋白質，維生素以及礦物質的食物。多吃新鮮的水果蔬菜，多接觸大自然，多曬太陽，適當補充鈣質。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-10-28 1201次

• 骨質疏松如何食用鈣制劑
  病情分析：骨質疏松患者使用鈣劑時首選碳酸鈣和葡萄糖酸鈣，補充鈣的時候要注意每一片鈣含有多少元素鈣，每日攝入的元素鈣的總量約在800~1200毫克之間。此外，還要配合維生素D，服用維生素D可以促進鈣的吸收。意見建議：骨質疏松患者除了應用鈣劑和維生素D治療之外，還要多進行戶外活動，在活動中要注意自身防護，避免摔倒。飲食上還要多吃富含鈣和蛋白質的食物。
  王洪華 主治醫師山東第一醫科大學第二附屬醫院

  2020-08-10 1202次

• 骨質疏松癥患者不宜吃食物
  骨質疏松患者在日常生活中應注意營養的補充;1、不能吃得過咸。吃鹽過多，會使鈣的流失增加，會導致癥狀加重。2、不能多吃糖。食用過多的糖會影響鈣質的吸收，從而間接地引發骨質疏松癥。3、要注意適量攝入蛋白質，但不能過多。攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。注重日常飲
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 7705次

• 防骨質疏松的食物
  第一：就是海米，適量食用海米有助于預防骨質疏松，因為它富含蛋白質和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白質的海產品，可以有效的預防骨質疏松癥。第二：就是油菜，根據有關數據調查發現，油菜含有的營養成分相對多種蔬菜都要高，尤其是鈣元素以及鐵元素，所以患者可以在日常飲食中多吃一些油菜，在一定的
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 393次