骨質(zhì)疏松患者在日常生活中應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充;1、不能吃得過(guò)咸。吃鹽過(guò)多，會(huì)使鈣的流失增加，會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。2、不能多吃糖。食用過(guò)多的糖會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，從而間接地引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。3、要注意適量攝入蛋白質(zhì)，但不能過(guò)多。攝入蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì)造成鈣的流失。4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。注重日常飲食。
骨質(zhì)疏松癥患者不宜吃食物
董征副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院骨科
2018-11-289199次
概述：
骨質(zhì)疏松的危害：
骨質(zhì)疏松是對(duì)人體有很大危害的，輕度時(shí)沒(méi)有明顯的感覺(jué)，但骨鈣和骨質(zhì)慢慢消失，骨密度和骨強(qiáng)度逐漸下降，骨微觀結(jié)構(gòu)受損，骨脆性增加。逐漸出現(xiàn)背部疼痛或腿部疼痛，慢慢發(fā)展成關(guān)節(jié)疼痛、身體骨痛，樓上、體重或用力時(shí)疼痛。在嚴(yán)重的情況下翻身、坐在、行走困難，甚至脊柱畸形或拉伸限制、高度縮短、駝背，內(nèi)臟功能受到影響。較重的人可能會(huì)出現(xiàn)脆弱的骨折，即未受傷的日常生活中的輕微創(chuàng)傷或骨折。例如，跌倒經(jīng)常發(fā)生在大腿根部、股骨頸、髖部骨折或手腕骨折所致的支撐。
如何預(yù)防：
1、健康的生活方式。吸煙、酗酒、喝濃咖啡會(huì)增加骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)避免這些不良生活方式。
2、合理飲食。鈣參與骨代謝，是骨形成的重要營(yíng)養(yǎng)元素。補(bǔ)鈣是預(yù)防日常飲食中骨質(zhì)疏松癥的有效措施。另外，適量的蛋白質(zhì)攝入有助于鈣的吸收，這是不利的。大豆蛋白的攝入有利于鈣的吸收，特別是大豆中含有異黃酮，具有良好的預(yù)防骨質(zhì)疏松作用。
3、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)預(yù)防運(yùn)動(dòng)是通過(guò)肌肉張力的機(jī)械應(yīng)力刺激成骨細(xì)胞，促進(jìn)骨形成和骨重建，并維持或增加骨量以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
以上內(nèi)容僅供參考
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