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小孩子怎樣長高

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醫(yī)生主講實(shí)錄

要保證孩子有充足的睡眠,不要熬夜,飲食方面也是可以選擇牛奶,好處是補(bǔ)鈣,食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類,比如說牛肉,當(dāng)然營養(yǎng)均衡也很重要,吃飯不可以挑食,少喝碳酸飲料,少吃西式快餐,油炸食品和反季節(jié)水果,蔬菜等。

曬太陽能夠補(bǔ)充身體的鈣物質(zhì),有利于長高身體,沒事的時(shí)候一定要帶孩子多出去曬太陽,彈跳類運(yùn)動(dòng)能有效幫助孩子長高,可以讓孩子每天用1小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行跳繩,打籃球,排球,羽毛球,跑步等體育運(yùn)動(dòng)。

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