減肥沙拉其實是一類減肥食品的名稱，原料，比如有西芹，菜花，胡蘿卜，洋蔥，酸黃瓜等，調料可以放入鹽、雞精、醋、黑胡椒等。
首先把菜花和西芹在熱水里味一下煮熟，其他的食材可以切成細丁再用這些調味品拌一下，那就可以吃了，但是要注意，在吃減肥沙拉這個餐的時候還要注意配合適當的運動，才能夠達到最好的減肥效果。
減肥沙拉怎么做
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2018-11-22 24839次
為你推薦
-
宮腔鏡怎么做宮腔鏡是用一種鏡子，通過宮頸伸入到宮腔里面去察看，這個做的方法是怎么說呢，就是說不需要開刀的一種手術，來檢查你子宮內膜，是不是有一些病變，也有可能有些人通過宮腔鏡，做一些不孕方面的檢查，或者是月經不調，或者不孕癥的檢查，它可以在無痛下做。
01:00
劉晨
副主任醫師北京清華長庚醫院
2018-12-29 28015次
-
宮腔鏡手術怎么做宮腔鏡手術現在在全國在國際上都是比較普及的。那手術怎么做呢？一般的大夫會給病人簡單的介紹一下那具體的操作呢，首先病人要進手術室，對吧？要截石位。然后還要麻醉，如果沒麻醉病人都是清醒的，那我們都會有時候會讓病人去看顯示器，那操作呢，是有個鏡子在一個工作站的，什么叫工作站呢，它里邊有電刀，有顯示器，有膨宮機，有光學試管。因為是鏡子指導嘛，所以說要有光學試管，有一個操作鏡，這個操作鏡進入宮腔，全方位的看宮腔內的病變，來評估宮腔大小，是不是正常的，內膜是不是正常的，如果有內膜病變，這個是良性的，還要判斷初步判斷它有沒有惡性的程度，如果有肌瘤，會判斷肌瘤位置大小，會要結合B超來判斷能不能電切這樣的。如果有粘連也是要看看粘連的情況，然后在指示下分離粘連。像有縱膈，我們檢查以后會告訴病人，要電切縱膈。那如果在手術在住院的條件下做的，我們就一般就是說看到縱膈看到病變，就直接做手術了。那手術后我要注意不要同房，要觀察陰道出血，大夫會給病人交代，咱做了手術，做了什么，以后注意什么事項。
01:50
楊保軍
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2019-01-08 30476次
-
減肥按摩怎么做減肥按摩是指減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。減肥效果是促動脂肪使其經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做按摩來促動，會有不可思議的效果。按摩的種類有很多，而且根據不同位置的肥胖問題，需要采用不同的按摩方式。減肥按摩能大量消耗和去除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血管流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥可以幫助患者達到加快減肥速度，調理身體的目的。語音時長 1:32”
王毅
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-18 6193次
-
減肥運動怎么做主要給大家講幾種方法：第一種方法，慢力型鍛煉，是指在一定強度下，在相當時間內一般不少于十五到二十分鐘，重復同一運動周期的運動，是一種增強呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛煉方法，一般屬于中等強度的訓練。二、步行，步行是簡便易行且有效的有氧訓練方法，適用于年齡較大、身體較差的肥胖者，根據鍛煉者的病情和體力，規定一定時間、距離步行坡度、速度、中間休息的次數。步行能有效的減少體內脂肪，且比劇烈運動消耗脂肪更為明顯。三、健身跑，由于它不需要特殊鍛煉設備，很為中老年人所喜愛，一般屬于中等強度，適用于中老年健康者及有較好鍛煉基礎的肥胖病患者。運動強度大于步行，其運動量，可由參加者身體狀況來決定，速度可快可慢，距離可長可短。語音時長 1:38”
王毅
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 13167次
-
減肥沙拉怎么做減肥沙拉是一類減肥食品的名稱。原料:西芹、菜花、胡蘿卜、洋蔥、酸黃瓜。調料:鹽、雞精、醋、黑胡椒。把菜花和西芹焯熟，其它切丁，然后用調料拌好后就完成了。 香蘋雞柳沙拉 材料(1人份):雞胸肉1片(約250公克)、雞蛋1顆、沙拉菜1/2顆、蘋果1/2顆、腰果2大匙。 醬汁調料:植物油1/2小匙、米酒1/2小匙、鹽1/2小匙、芥末醬1小匙、蜂蜜1小匙、胡椒鹽1/4小匙。 作法: 1.雞胸肉先以雞蛋、植物油、米酒、鹽腌15分鐘。 2.再放進烤箱，以250度烤20分鐘直至肉熟、香氣飄出。 3.雞肉放涼后切長條、沙拉菜切段、蘋果切大塊，放入大碗中。 4.淋上芥末醬、蜂蜜、胡椒鹽，再撒上腰果即可。
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 5702次
-
減肥運動怎么做可以跑步，人在跑步時，全身上下都在運動，脂肪消耗得會很快。可以騎車，騎車雖然腿用力，但腹部也有貢獻，騎單車不僅瘦腿還可以瘦肚子。還有游泳（如果你會的話），沒事的時候游上一陣子也不錯?？梢蕴K，這項運動所需場地小，投資少，當然這也要求你能跳上一陣子。時間以10分鐘為基礎。
陶麗珠
主治醫師中國人民解放軍第一六九醫院
2018-11-22 5402次
-
減肥沙拉怎么做減肥沙拉其實是一類減肥食品的名稱，原料，比如有西芹，菜花，胡蘿卜，洋蔥，酸黃瓜等，調料可以放入鹽、雞精、醋、黑胡椒等。首先把菜花和西芹在熱水里味一下煮熟，其他的食材可以切成細丁再用這些調味品拌一下，那就可以吃了，但是要注意，在吃減肥沙拉這個餐的時候還要注意配合適當的運動，才能夠達到最好的減肥效果。
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 319次
-
減肥運動怎么做減肥運動一般應注意合理控制飲食與規律運動相結合。運動是消耗體內多余脂肪、增加肌肉量的最佳途徑。有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車等，能夠持續加速心率，促進脂肪燃燒；力量訓練則有助于增加肌肉質量，提高基礎代謝率。建議每周進行至少五次，每次持續30
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-27 0次
