国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

減肥運(yùn)動(dòng)怎么做

00:00
1:38

醫(yī)生主講實(shí)錄

主要給大家講幾種方法:

第一種方法,慢力型鍛煉,是指在一定強(qiáng)度下,在相當(dāng)時(shí)間內(nèi)一般不少于十五到二十分鐘,重復(fù)同一運(yùn)動(dòng)周期的運(yùn)動(dòng),是一種增強(qiáng)呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛煉方法,一般屬于中等強(qiáng)度的訓(xùn)練。

二、步行,步行是簡(jiǎn)便易行且有效的有氧訓(xùn)練方法,適用于年齡較大、身體較差的肥胖者,根據(jù)鍛煉者的病情和體力,規(guī)定一定時(shí)間、距離步行坡度、速度、中間休息的次數(shù)。步行能有效的減少體內(nèi)脂肪,且比劇烈運(yùn)動(dòng)消耗脂肪更為明顯。

三、健身跑,由于它不需要特殊鍛煉設(shè)備,很為中老年人所喜愛(ài),一般屬于中等強(qiáng)度,適用于中老年健康者及有較好鍛煉基礎(chǔ)的肥胖病患者。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大于步行,其運(yùn)動(dòng)量,可由參加者身體狀況來(lái)決定,速度可快可慢,距離可長(zhǎng)可短。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 青青草在线视频免费观看 | 国产日韩在线观看视频网站 | 国产精品一区二区三区免费 | 欧美成亚洲 | 妞干网在线视频观看 | 国产三级在线视频观看 | 婷婷色六月 | 国产成人在线免费视频 | 欧美三及 | 国产免费午夜a无码v视频 | 欧美精品blacked中文字幕 | 国产三级做爰在线观看视频 | 欧美一级在线毛片免费观看 | 国语对白avxxxooo | 国产xxxxxx久色视频在 | 一级做a爱过程免费视频麻豆 | 色牛网 | 免费国产zzzwww色 | 精品三级 | 国产美女主播精品大秀系列 | 亚洲女人国产香蕉久久精品 | 麻豆影视视频高清在线观看 | 色老99久久九九爱精品69堂 | 亚洲精品美女久久久 | 国产亚洲女人久久久久久 | 黄色免费的视频 | 色射影院| 丝袜亚洲综合 | 午夜国产精品影院在线观看 | 娇喘嗯嗯~轻点啊视频福利 | 香蕉97超级碰碰碰碰碰久 | 麻豆精品免费视频入口 | 麻豆视传媒短视频网站 - | 91精品乱码一区二区三区 | 久久视频精品线视频在线网站 | 大学生久久香蕉国产线观看 | 美国免费高清一级毛片 | 在线亚洲日产一区二区 | 国产美女视频一区二区二三区 | 欧美日韩国产一区二区 | tobesex日本护士 |