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醫生主講實錄

喝綠茶的最好時間是上午喝綠茶,可以開胃,醒神,最好是在吃飯后一個小時,吃飯前一個小時之前,睡覺前兩個小時飲用綠茶的效果是最好的。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠,所以飲用綠茶切記飯前,而且飯后不飲茶、空腹不飲茶,存放時間過長的綠茶不飲用。不飲用熱茶,喝濃茶,雖然說上午喝綠茶開胃醒神,但是必須在早飯半個小時以后或者到一個小時之后喝綠茶才好。

同時要在午飯一個小時之前,這個時間段喝綠茶對身體是非常好的,因為飯后立即喝綠茶,茶葉中的鞣酸可以與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血。等到飯后一個小時食物中的鐵質,已經基本吸收完畢,這個時候喝綠茶就不會影響鐵的吸收了。綠茶中的茶多酚具有抗氧化的作用,并能促進人體內的毒物排泄。每天飲兩到三杯綠茶的人,血液中含有足夠的茶多酚,有利于身體健康。

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