睡眠與生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān)，足夠的睡眠是孩子生長(zhǎng)發(fā)育健康成長(zhǎng)的條件。首先，睡眠過程中氧和能量消耗最少，有利于恢復(fù)體力腦力。另一個(gè)方面在睡眠過程中促進(jìn)生長(zhǎng)的激素釋放，有利于生長(zhǎng)發(fā)育和大腦成熟。
生長(zhǎng)激素是與睡眠相關(guān)的激素，通過睡眠激素相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)它和深睡眠相關(guān)，特別是出現(xiàn)在非快速眼動(dòng)像睡眠的第三期和第四期，睡眠早期非快速眼動(dòng)像睡眠占優(yōu)勢(shì)，下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)軸分泌活動(dòng)顯著的低下，生長(zhǎng)激素分泌最活躍。睡眠后期快速眼動(dòng)像睡眠占優(yōu)勢(shì)，下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)軸分泌活躍，這時(shí)候激素分泌減少，也就是說生長(zhǎng)激素的分泌值位于入睡后的最初的九十分鐘以內(nèi)，持續(xù)一個(gè)半小時(shí)到三個(gè)半小時(shí)，睡眠最香的這個(gè)核心睡眠相符合，生長(zhǎng)激素對(duì)于兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育十分的重要。
