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• 葉酸什么時候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因為在我們飯前，比如一個小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因為食物當(dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-12-29 38001次

• 鈣片什么時候吃最好

  口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者飯后45分鐘，這時候胃酸的活動能力是最強(qiáng)，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。而對于早中晚三個時間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的，到了晚上是最強(qiáng)的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強(qiáng)的。這里需要注意的是補(bǔ)鈣的時候，避免吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物，以免補(bǔ)鈣效果下降。對于經(jīng)常干重活而需要補(bǔ)鈣的老年人，由于體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收能力差一些，建議可以加大口服的量。對于兒童補(bǔ)鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 33966次

• 什么時候補(bǔ)鈣最好
  補(bǔ)鈣最佳時間應(yīng)該在睡覺前兩餐之間，注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半個小時即可。在一日三餐飲食當(dāng)中人體可以從食物中攝取三百毫克到四百毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣的時候血液可以隨時從食物中得到補(bǔ)充來維持血鈣的水平，到了夜間人體不再進(jìn)食而尿液照常行程，血液中的一部分鈣不斷地進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨骼，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
  語音時長 1:25”
  景占英 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-06 18081次

• 幼兒補(bǔ)鈣什么時候吃
  臨睡前吃最好，因為人體調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素，在夜間較低，白天較高。夜間的血鈣水平也可刺激甲狀腺旁腺素分泌，促使骨鈣分解加快。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣。況且鈣還有鎮(zhèn)靜的作用，可以有助于睡眠，因此臨睡前是一天中最佳的補(bǔ)鈣時間，吸收最好。晚上吃也可以，因為人體的鈣代謝一直處于動態(tài)的平衡狀態(tài)，白天會進(jìn)食，鈣可從食物中攝取。而到晚上卻在水平下降，就會刺激甲狀旁腺的激素分泌，促使骨鈣的分泌，而如果睡前使用鈣片或者是含鈣高的食物，則會轉(zhuǎn)移肝源，不會分解骨鈣，所以晚上是補(bǔ)鈣最佳的時期。
  語音時長 1:34”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-16 2801次

• 兒童什么時候補(bǔ)鈣吸收最好
  最佳時間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時候，比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、枕禿等癥狀的時候，或者是有發(fā)育遲緩的表現(xiàn)，比如2個月后不能抬頭、4個月后不能翻身、半歲坐不穩(wěn)、7、8個月不會爬、快周歲了不能站，不會走等等。有這些表現(xiàn)就說明寶寶有缺鈣，這時候補(bǔ)鈣是最佳的。
  劉戀 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-30 2802次

• 孩子什么時候補(bǔ)鈣最好
  睡前補(bǔ)鈣：科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，一天中最佳的補(bǔ)鈣時機(jī)是每天晚上臨睡前。在臨睡前補(bǔ)充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，還能減少心臟病、中風(fēng)、哮喘、肺氣腫等疾病的發(fā)生。同時，一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時間是在夜間。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-27 5205次

• 兒童補(bǔ)鈣什么時候吃最好
  兒童補(bǔ)鈣可以選擇晚上臨睡前，人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素，在白天和夜間的分泌量不同，嬰兒血鈣水平一般在夜間較低，白天較高，夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨骼分解加快，一天中最佳補(bǔ)鈣時機(jī)是每天晚上臨睡前，建議在睡前補(bǔ)鈣為好，平時也要多曬曬太陽促進(jìn)鈣的吸收，同時多吃海魚，蝦皮，海帶，排骨湯，
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 856次

• 什么時候吃蘋果最好
  一般情況下早上吃蘋果還是比較好的，因為上午是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃蘋果是有利于身體的吸收，可以使水果的營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到最充分，日常生活中也一定要注意好身體的攝入和補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)氖强梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-30 2528次