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妙手醫(yī)生精選

總是睡不著覺(jué)是什么原因

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醫(yī)生主講實(shí)錄

總是睡不著又稱失眠,是指無(wú)法入睡或者無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足,又稱入睡和維持睡眠障礙。由各種原因引起的入睡困難,睡眠深度或頻度過(guò)短,早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差,是一種常見(jiàn)病,導(dǎo)致的原因主要是身體上患有某種疾病或者精神壓力過(guò)大,睡眠環(huán)境不適造成的。

需要找到真正的失眠原因才可以對(duì)癥吃藥,對(duì)于失眠的治療才能夠有效果,可以采取藥物、心理、物理等綜合性的治療方式。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié),放松心態(tài),不要給自己太大的壓力,積極的鍛煉身體,安排好作息時(shí)間,不要熬夜。

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