一,要養成每天運動的習慣,這樣能讓關節得到充分的伸展,選擇的一些運動比如游泳、體操、舞蹈等等,鼓勵患者進行慢跑,因為慢跑可以導致腳底或者是腳后跟肌腱發炎。
二,患者要保持良好的坐姿站姿,每天定時的做深呼吸、擴胸運動來強化背部肌肉與腹部柔軟度的動作,可以軟化關節的僵硬感。
三,已有脊柱融合或者是竹節樣變的患者,要避免脊柱的過度的伸展和彎曲。
四,要避免強力的負重和長時間維持一個姿勢不動,至少每個小時要活動個十分鐘。
五,睡眠的時候,應當避免墊枕頭或者是盡量是不枕枕頭睡。
六,患者晨起如果說僵硬感明顯,可以用熱水浴來改善一下。