強直性脊柱炎的自我調整
青少年起病的腰、背痛、僵硬感,及時就診。如果確診是強直性脊柱炎,醫生進行病情的控制和起來,不要簡單的滿足與控制疼痛,確定藥物的療效,阻止病情的進展。
適當的活動自己的關節或者是脊柱,防止變形和強直,包括還有睡眠的姿勢要平直,防止側彎,床墊要硬一些,枕頭要低,防止駝背。
工作的時候也要經常變換體位,用電腦的時間,是一個小時左右起來活動一下,特別是活動頸椎。
如果是駕駛車輛,也要及時的下車活動,腰、背部做一些舒展動作,多活動腰椎我、頸椎,多做髖關節的伸屈運動,不要長期的躺或者是臥位姿勢,避免各種感染。