晚上肚子餓了可以少吃點,不要經常吃,經常吃對身體的害處有很多。人的排鈣高峰期常在進餐后四到五小時,若夜宵過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之逐漸擴大形成結石。
夜宵吃得比較好,雖然營養豐富,但也暴露出另一個問題,即營養如何消耗,吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品會使尿中的鈣量增加。一方面降低了體內的鈣貯存,誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏松癥。另一方面尿中鈣濃度高,可能會引起結石病的可能,況且攝入蛋白質過多人體吸收不了就會滯留于腸道中會變質,硫化氫等毒素刺激腸壁誘發癌癥,晚上肚子餓了盡量要少吃。