這個我們稱之為是亞健康的表現。平時要注意多鍛煉,然后就是多出去運動,那么也可以是在醫院檢查是否有其他疾病,平時就是注意多吃些蔬菜水果,這個氣虛就是要平時都運動了,健康飲食是最好的,當然這個脾氣虛也會引起這種表現,這個脾是氣血化生之源,在脾氣虛的情況下,氣血不足,頭目清竅失養,就會有身困乏力的表現,這種情況是可以采取這種健脾益氣的措施進行調理的,飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西。
如果屬于氣血虧的話可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等等這些補氣血的這種食品,要少吃涼的,那還可以吃一點蜂王漿或者是月見草等等保健品。日常生活要有規律,主要是心理素質要調節好要心態要平和不要什么氣調節內分泌,這個主要是調節生理,然后再加上飲食保健。