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• 瘦肚子的最快方法運(yùn)動(dòng)

  肚子胖有兩種原因，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，更多的是體表的脂肪；對(duì)男性來(lái)說(shuō)，體表脂肪是一方面，腹腔內(nèi)的脂肪，以及他的腹肌也會(huì)有松弛問(wèn)題。所以想要瘦肚子，沒(méi)有一種運(yùn)動(dòng)，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個(gè)要減少你腹部的脂肪量，再一個(gè)是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時(shí)讓腹肌的力量增強(qiáng)，那么你的肚子就會(huì)瘦下來(lái)。大家更多的可以去咨詢專業(yè)的健身教練，他會(huì)給你更多的更好的運(yùn)動(dòng)方面的建議。

  

  01:04
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 1116868次

• 肚子脹氣怎么治

  門診經(jīng)常有患者過(guò)來(lái)咨詢這種情況，明明沒(méi)吃太飽，卻覺(jué)得肚子很脹，有氣排不出來(lái)，坐立難安，不僅吃不下東西，還老打嗝？到底有沒(méi)有辦法能讓肚子快速“消氣”呢？今天就給大家說(shuō)道說(shuō)道，肚子脹，有氣排不出，該如何緩解？第一步，我們可以用熱毛巾或者熱水袋放到腹部，做做熱敷，也可以順時(shí)針進(jìn)行腹部按摩，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣；第二步，如果脹氣的癥狀沒(méi)有明顯的緩解，或是伴有腹痛等其他癥狀，我們可以聯(lián)合促消化的藥物，以及調(diào)節(jié)腸道菌群等藥物治療，常見(jiàn)的四磨湯口服液它有明確的胃腸動(dòng)力作用及一定的調(diào)控腸道菌群的作用。在中醫(yī)病機(jī)方面，功能性腹脹以腸胃氣滯為主，治療當(dāng)理氣消脹、順氣降逆，與四磨湯的主治功效基本一致，因此可有效用于脹氣的治療，必要的時(shí)候可以做肛管排氣或者灌腸治療。第三步，平時(shí)注意生活調(diào)理，保持心情舒暢，不要熬夜，不要吃豆類食物和蘿卜等容易產(chǎn)氣的食物，清淡飲食，多吃一些容易消化的食物，同時(shí)避免寒涼、辛辣、油膩的食物。如需用藥，或想要了解其他用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:00
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2021-07-19 28430次

• 脹肚子最快的解決方法
  胃脹可以用以下的方法來(lái)緩解：一、喝醋，用一湯勺純的蘋(píng)果醋加一杯水在正餐時(shí)飲下，這樣的話那有助于消化，也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水也有治療以及清洗的作用。二、小米湯，米湯以及大麥中對(duì)脹氣排氣以及胃灼熱的毛病是有效的，用五份的水加一份的米煮沸十分鐘，蓋上鍋蓋再慢頓五分鐘，過(guò)濾后冷卻后一天喝數(shù)次。三、適量攝取高纖維的食物，雖然高纖維的食物有利于健康，但是有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣，如果說(shuō)想在飲食中增加纖維用量來(lái)維持健康應(yīng)該從少量開(kāi)始，使胃腸那逐漸適應(yīng)這樣可以減少脹氣。四、運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于腸胃的蠕動(dòng)有助于排除脹氣，很多胃脹患者是由于飯后缺少活動(dòng)，致使食物寄存在胃底部，特別是一些胃消化功能不好的人，胃動(dòng)力本身就比較薄弱，在加上有消化系統(tǒng)疾病，這樣的話就會(huì)感到胃脹，胃脹患者不要立即上床睡覺(jué)或者是看電視，而是應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一些輕度的身體活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-10-09 105868次

• 怎樣解決肚子脹氣
  肚子脹氣多半考慮有一些消化不良的癥狀，但是首先看你有沒(méi)有吃很多，不利于消化容易產(chǎn)生脹氣的食物，比如說(shuō)大量的紅薯，芋頭，土豆，板栗，還有一些豆制品，花葉菜，卷心菜，還有些人對(duì)乳糖不耐受，喝喝大量牛奶，有些人吃得過(guò)咸也容易脹氣，首先我們要排出飲食因素，如果吃這些食物引起脹氣的話就要盡量避免，進(jìn)食清淡易消化的食物，另外如果胃動(dòng)力不足的話首先可以通過(guò)物理的治療方式，可以揉腹，以肚臍為圓心順時(shí)針，但是要給點(diǎn)壓力進(jìn)行一個(gè)腹部的按摩促進(jìn)我們的腸道蠕動(dòng)。第二點(diǎn)我們可以通過(guò)熱敷的方式來(lái)，我們腸道蠕動(dòng)幫助氣體排出從而緩解腹脹。第三種可以通過(guò)艾灸或者針刺的方式來(lái)緩解我們的肚子脹。這些效果都一般的話，可以配合一些口服的藥比如莫沙必利或者是嗎丁啉，幫助胃腸蠕動(dòng)排除腸道聚集的氣體也能緩解腹脹。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  李靜 主治醫(yī)師寶雞市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-09 25289次

• 解決肚子脹氣最快方法是什么
  運(yùn)動(dòng)，肚子脹氣時(shí)不要坐著或躺著，這樣只會(huì)加重脹氣，不妨進(jìn)行一些小運(yùn)動(dòng)，散散步或做些家務(wù)可快速幫助消除肚子脹氣。快速排氣法將身體平躺，膝蓋彎曲，然后用雙手緊抱著小腿，將大腿緊貼肚子，可快速幫助排出氣體。 也可以通過(guò)吃一些容易排氣的食物可緩解脹氣：花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍(lán)。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-11-25 9706次

• 小孩肚子脹氣怎么辦最快的方法
  可以煮點(diǎn)蘋(píng)果胡蘿卜水給他喝，果肉攪成泥給他吃，每天給他順時(shí)針按揉肚臍周圍，做前把手搓熱或者手握熱水杯也行，每次按揉15分鐘，做完給他喝點(diǎn)白開(kāi)水，要因人而宜，不然會(huì)把孩子的脾吃壞了，給孩子做的食物一定要軟爛易消化，不然孩子很容易得胃腸疾病。
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-11-28 3704次

• 解決肚子脹氣最快方法
  肚子脹氣臨床上指腹脹。并不存在解決腹脹最快方法的說(shuō)法，此說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。腹脹考慮是吃易產(chǎn)氣食物、功能性消化不良、腸道菌群失調(diào)癥、急性胃腸炎、腸息肉等原因所致，可以通過(guò)加強(qiáng)生活護(hù)理、應(yīng)用藥物、手術(shù)等方式改善。一旦有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。1、吃易產(chǎn)氣食物：如果生活中大量吃土豆、紅薯等易產(chǎn)氣食物，容易
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 解決肚子脹氣最快方法
  解決肚子脹氣的方法很多，我們可以吃些促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥，如莫沙必利，還有馬來(lái)酸曲美布汀藥物來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助肚子內(nèi)的氣體排出來(lái)，緩解腹脹。另外我們還可以通過(guò)一些物理理療的方法，來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)緩解腹脹，比如說(shuō)我們可以熱敷肚臍，或者熱敷整個(gè)腹部，我們可以進(jìn)行艾灸隔姜疚，我們的神闕、足三里、中脘，我們還可
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-06-20 104次