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• 瘦肚子的最快方法運動

  肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內的脂肪，以及他的腹肌也會有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運動，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個要減少你腹部的脂肪量，再一個是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時讓腹肌的力量增強，那么你的肚子就會瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業的健身教練，他會給你更多的更好的運動方面的建議。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 1116658次

• 肚子脹氣怎么治

  門診經常有患者過來咨詢這種情況，明明沒吃太飽，卻覺得肚子很脹，有氣排不出來，坐立難安，不僅吃不下東西，還老打嗝？到底有沒有辦法能讓肚子快速“消氣”呢？今天就給大家說道說道，肚子脹，有氣排不出，該如何緩解？第一步，我們可以用熱毛巾或者熱水袋放到腹部，做做熱敷，也可以順時針進行腹部按摩，適當的運動，促進腸蠕動，促進排氣；第二步，如果脹氣的癥狀沒有明顯的緩解，或是伴有腹痛等其他癥狀，我們可以聯合促消化的藥物，以及調節腸道菌群等藥物治療，常見的四磨湯口服液它有明確的胃腸動力作用及一定的調控腸道菌群的作用。在中醫病機方面，功能性腹脹以腸胃氣滯為主，治療當理氣消脹、順氣降逆，與四磨湯的主治功效基本一致，因此可有效用于脹氣的治療，必要的時候可以做肛管排氣或者灌腸治療。第三步，平時注意生活調理，保持心情舒暢，不要熬夜，不要吃豆類食物和蘿卜等容易產氣的食物，清淡飲食，多吃一些容易消化的食物，同時避免寒涼、辛辣、油膩的食物。如需用藥，或想要了解其他用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2021-07-19 28320次

• 脹肚子最快的解決方法
  胃脹可以用以下的方法來緩解：一、喝醋，用一湯勺純的蘋果醋加一杯水在正餐時飲下，這樣的話那有助于消化，也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水也有治療以及清洗的作用。二、小米湯，米湯以及大麥中對脹氣排氣以及胃灼熱的毛病是有效的，用五份的水加一份的米煮沸十分鐘，蓋上鍋蓋再慢頓五分鐘，過濾后冷卻后一天喝數次。三、適量攝取高纖維的食物，雖然高纖維的食物有利于健康，但是有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣，如果說想在飲食中增加纖維用量來維持健康應該從少量開始，使胃腸那逐漸適應這樣可以減少脹氣。四、運動，運動有利于腸胃的蠕動有助于排除脹氣，很多胃脹患者是由于飯后缺少活動，致使食物寄存在胃底部，特別是一些胃消化功能不好的人，胃動力本身就比較薄弱，在加上有消化系統疾病，這樣的話就會感到胃脹，胃脹患者不要立即上床睡覺或者是看電視，而是應當進行一些輕度的身體活動。
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  徐春玲 主治醫師南方醫科大學深圳醫院

  2018-10-09 105780次

• 怎樣解決肚子脹氣
  肚子脹氣多半考慮有一些消化不良的癥狀，但是首先看你有沒有吃很多，不利于消化容易產生脹氣的食物，比如說大量的紅薯，芋頭，土豆，板栗，還有一些豆制品，花葉菜，卷心菜，還有些人對乳糖不耐受，喝喝大量牛奶，有些人吃得過咸也容易脹氣，首先我們要排出飲食因素，如果吃這些食物引起脹氣的話就要盡量避免，進食清淡易消化的食物，另外如果胃動力不足的話首先可以通過物理的治療方式，可以揉腹，以肚臍為圓心順時針，但是要給點壓力進行一個腹部的按摩促進我們的腸道蠕動。第二點我們可以通過熱敷的方式來，我們腸道蠕動幫助氣體排出從而緩解腹脹。第三種可以通過艾灸或者針刺的方式來緩解我們的肚子脹。這些效果都一般的話，可以配合一些口服的藥比如莫沙必利或者是嗎丁啉，幫助胃腸蠕動排除腸道聚集的氣體也能緩解腹脹。
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  李靜 主治醫師寶雞市中醫醫院

  2019-01-09 25192次

• 解決肚子脹氣最快方法是什么
  運動，肚子脹氣時不要坐著或躺著，這樣只會加重脹氣，不妨進行一些小運動，散散步或做些家務可快速幫助消除肚子脹氣。快速排氣法將身體平躺，膝蓋彎曲，然后用雙手緊抱著小腿，將大腿緊貼肚子，可快速幫助排出氣體。 也可以通過吃一些容易排氣的食物可緩解脹氣：花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2018-11-25 9706次

• 小孩肚子脹氣怎么辦最快的方法
  可以煮點蘋果胡蘿卜水給他喝，果肉攪成泥給他吃，每天給他順時針按揉肚臍周圍，做前把手搓熱或者手握熱水杯也行，每次按揉15分鐘，做完給他喝點白開水，要因人而宜，不然會把孩子的脾吃壞了，給孩子做的食物一定要軟爛易消化，不然孩子很容易得胃腸疾病。
  楊金花 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-28 3704次

• 解決肚子脹氣最快方法
  肚子脹氣臨床上指腹脹。并不存在解決腹脹最快方法的說法，此說法沒有科學依據。腹脹考慮是吃易產氣食物、功能性消化不良、腸道菌群失調癥、急性胃腸炎、腸息肉等原因所致，可以通過加強生活護理、應用藥物、手術等方式改善。一旦有不適癥狀，建議立刻就醫。1、吃易產氣食物：如果生活中大量吃土豆、紅薯等易產氣食物，容易
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-22 0次

• 解決肚子脹氣最快方法
  解決肚子脹氣的方法很多，我們可以吃些促進胃腸動力的藥，如莫沙必利，還有馬來酸曲美布汀藥物來促進胃腸蠕動，幫助肚子內的氣體排出來，緩解腹脹。另外我們還可以通過一些物理理療的方法，來促進胃腸蠕動緩解腹脹，比如說我們可以熱敷肚臍，或者熱敷整個腹部，我們可以進行艾灸隔姜疚，我們的神闕、足三里、中脘，我們還可
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2022-06-20 104次