妙手醫生精選
失眠大部分是因為精神壓力大，情緒不好引起的。對失眠的恐懼感會加重這種癥狀，出現一個惡性循環，所以一定要通過個人調理來緩解。
多進行戶外活動，多與人交流，調理心情。另外，睡前可以適當的進行運動，比如和別人一起到公園、操場一起散步，也可以做俯臥撐。當然，喝一袋熱牛奶，也有助于睡眠。
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頭疼失眠頭暈非藥物治療的辦法首先因為頭痛、失眠、頭暈，由很多很多的原因引起的，首先必須要搞清楚發生的原因。如果是血壓高引起的頭痛，這種頭痛首先要經過一定的降壓處理，來緩解降低顱壓，降低顱壓以后來緩解癥狀。失眠要看是由于什么原因引起的，是入睡困難，還是睡夢當中被其他的一些干擾因素所導致。有人晚上出現疼痛，有的人出現呼吸暫停，打呼腦子缺氧，這些都會影響睡眠。有的老年患者前列腺增生，晚上頻繁的起夜都會影響睡眠。所以首先頭痛、頭暈、失眠，你要針對不同的病因進行一定的分析，然后才能找到確切有效的方法來加以干預。
01:26
樊煉
主任醫師江蘇省中醫院
2018-12-25 6639次
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眩暈有什么辦法眩暈的辦法，就涉及到眩暈的治療了，從治療方面，我們要是如果要是有條件，你要多少懂一點醫，得了以后，你看如果能進食，能吃點東西，你就給他盡快要家里有藥，你可以給一些藥物治療，像鹽酸倍他司汀。但是這種在不了解，你沒有醫學背景情況下，我們一般是不是太主張的，大家一定要記住，絕大部分患者是在家，是院前期的一個處理，你怎么辦，你得了眩暈了，你在家你是怎么辦，我們說先你第一步，一定不要驚慌失措，要安慰病人，作為病人，你自己要淡定，作為家屬要安慰病人，這是第一步。第二步你要有條件的，你要量脈搏血壓，看看呼吸，特別是老年人、老年人，那你要解決不了了，你一定要就近，還有一點得了暈以后，你一定要防止二次傷害，這是很重要的。建議你病人舒服的姿勢，先給他坐或躺下，不要強迫他，盡量減少搬動。
01:47
趙桂萍
主任醫師北京大學第一醫院
2020-04-08 4665次
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什么辦法治失眠首先可以改善生活方式以及飲食習慣，對于治療失眠幫助是比較大的，平時在睡覺之前不要做一些劇烈的運動或者是體力活動，在白天的時候可以適當的做一些有氧運動，尤其是戶外運動，可以使心情保持舒暢，對于晚上的睡眠幫助是比較大的。此外可以在睡覺之前喝一杯熱熱的純牛奶，牛奶當中含有豐富的色氨酸，具有鎮靜以及安眠的作用，對于治療失眠效果也是比較好的，而且牛奶營養成分也是比較豐富的，含有豐富的蛋白質以及一些Ca+，對身體是特別好的，再來可以使用酸棗仁煮水來喝，不但具有治療失眠的作用而且可以緩解失眠多夢，再來對于脾胃不和具有一定的改善作用，可以改善食欲不振。如果是中老年人出現了失眠的現象，也可以采用花生葉煮水來喝，對于治療失眠效果也是比較好的，如果沒有改善，最好去醫院做一下全面的檢查，排除一些器質性的病變所導致的失眠。語音時長 01:20”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-25 1931次
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什么辦法可以治療失眠首先出現了失眠的現象，要排除身體發生了一些病變的情況，去醫院做一下全面的查體是十分有必要。如果是器質性的病變所導致的失眠，治療原發性的疾病對于治療失眠，幫助才是最大。如果沒有明顯的病變，一般是一些原發性的失眠，可以通過改善生活和飲食習慣來改善失眠的現象，比如睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，純牛奶當中還有豐富的色氨酸，具有鎮靜和催眠的作用，對于改善一些頑固性的失眠，幫助還是比較大。再來濃茶和咖啡以及酒精類的飲料是不可以喝，會加重失眠的現象，而且白天的時候可以做一些有氧的運動，對于改善失眠幫助也是比較大，或者采用酸棗仁或者花生葉煮水來喝，尤其是睡前喝一些，對于改善失眠幫助也是比較大。語音時長 01:16”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-21 1405次
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失眠什么辦法失眠的原因包括某種睡眠障礙，軀體疾病，情感因素，生活方式，以及環境因素等等，治療失眠首先要明確病因，針對病因對癥治療，又通過科學規范的治療改善睡眠質量和增加有效的睡眠時間。在睡覺之前喝一杯熱牛奶，睡覺之前禁止大吃大喝。
王卓
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-17 1102次
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什么辦法治失眠病情分析：失眠可由于精神壓力大，心理因素，環境改變，慢性疾病等引起。意見建議：失眠患者要按時休息，戒煙戒酒，多參加戶外活動，保持心情舒暢，睡前可聽一些輕音樂，創造良好的休息環境。如果癥狀比較嚴重，要及時到醫院進行檢查，在醫生的指導下服用藥物治療，同時可以配合針灸，按摩，熏蒸等方法進行調理。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-11-01 701次
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失眠多夢有什么辦法第一、用空氣負離子療法，在海邊、森林等負離子含量非常豐富的地方休息。第二、保健療法，每天按摩太陽穴、百會穴數次，用保健木梳梳頭五分鐘，從而保持心情舒暢、解除煩惱、消除思想顧慮。第三、飲食療法，取大棗、小麥、冰糖熬粥服用。第四、藥粥療法，取大棗，桂圓肉、大米、砂糖適量熬粥服用。第五、填臍療法，取酸棗仁
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-17 265次
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失眠有什么好辦法第一點，要規律的生活，很多失眠患者常常在白天有困意，到了晚上該睡又不睡，對于這種，是建議給自己設立相對固定的起床作息時間，并且要嚴格執行，千萬是為了大局著想。第二點，要清淡的飲食，對失眠人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，避免刺激性的食物和飲料，使用治療神經衰弱的食譜會有明顯的效果。第三點，睡前泡腳，
許蘭萍
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-09 206次
