腳扭傷了應該吃一些山楂、絲瓜、橙子、獼猴桃等，下面給大家做詳細的介紹：
一般軟組織損傷都存在著氣滯血瘀的現象，可選用使具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘柑、玫瑰花，螃蟹、油菜、茄子、山楂、絲瓜、豬血等，但一定要注意，如還有出血的現象，則不宜選擇。
損傷日久多虛證，宜選用補益肝腎的食物，比如說葡萄、黑棗、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等，天然的優質植物蛋白加維生素c加鈣鎂片會形成膠原蛋白，幫助快速的恢復，忌吃一些姜，西藥必須慎用，零食特別推薦的是杏仁。
腳扭傷了吃什么食物好
段大波副主任醫師
錦州市中心醫院 骨科
2018-11-02 23063次
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腳扭傷了應該吃什么藥當我們出現腳扭傷的時候，一般會出現腳踝部疼痛、腫脹、皮下瘀斑、活動關節的時候疼痛會加重。在扭傷24小時之后可以服用具有活血化瘀功效的中成藥來緩解腫脹、血瘀。在西藥方面可以服用非甾體類抗炎藥雙氯芬酸鈉，如英太青雙氯酚酸鈉緩釋膠囊，或者外用涂抹它的凝膠劑型，可以緩解疼痛、腫脹。在發生急性的扭傷之后，不宜馬上使用活血化瘀藥物，以避免加重扭傷部位的出血。應該停止活動，立即對扭傷部位進行冰敷，這樣可以收縮血管，減少局部出血與腫脹，在冰敷20-30分鐘后需要間隔休息20-30分鐘，防止冰敷時間過長凍傷皮膚。還需要判斷一下扭傷的程度，如癥狀程度比較輕，可以自行采用上述方法進行治療，一段時間以后便可自行恢復，如果扭傷程度嚴重，應盡快前往醫院就診，檢查是否存在有韌帶損傷、骨折等嚴重的病變。腳扭傷之后的患者應注意受傷前期要盡量臥床與靜養，后期鍛煉應該循序漸進。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2021-08-04 23899次
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腳扭傷了怎么才能恢復腳扭傷了要想恢復就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習肌肉關節的力量，可以練習關節的神經本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的?？梢跃毩暽窠洷倔w感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經，得到一定的恢復和刺激；后期可以練習關節周圍的力量、關節韌帶的強度等。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 5968次
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腳扭傷了吃什么好的快腳扭傷以后的飲食，建議在一周以內，以飲食清淡、好消化食物為主，目的就是腳扭傷以后人體機能輕度改變，從而引起胃腸道蠕動和吸收功能的輕度改變，好消化的食物可以改善胃腸道功能，從而改善機體的功能，一般建議一周以上，就可以恢復正常的飲食，不需要補特殊的食物，但是建議在這個時間以內，盡可能的不要飲酒，要戒煙，因為煙酒對血管的刺激比較大，不利于病情的恢復。如果扭傷腳在早期72小時之內，建議用冷水或者是冰塊冷敷，可以減輕局部水腫、滲出出血，72小時以后，可以局部外用活血化瘀，止疼的藥物，但是也不要用太熱的水洗澡，否則還是會引起腫脹加重，同時將傷腳墊高一些，有利于血液回流，可以使局部疼痛減輕。語音時長 1:33”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 13367次
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腳扭傷了不能吃什么腳扭傷了不能吃一些辛辣或者是鹽過多的食物。下面我給大家做詳細介紹，腳扭傷一般，只要在健康人的正常攝入，患病服藥及病后調理的飲食過程中，應不當吃一些而誘發產生某種疾病，繼發新病或者是妨礙治療加重病情影響機體康復的一類的食物。比如：一、動火發物，多具有清熱燥烈之性，能助熱動火，傷筋闕液，比如說，煙、酒、姜、蒜、羊肉、狗肉，煎、炒、油炸之物，陰虛火旺，污熱所致的病癥不宜食用。二、動風發物，具有生發、散氣、火熱之效，能使人陽氣升散、發熱，內風抗逆，邪毒走竄，如海鮮、魚蝦、蟹貝，豬頭肉、雞肉、鵝肉、牛乳，蘑菇、木耳等。語音時長 1:44”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-05 28700次
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腳扭傷吃什么食物好腳扭傷之后，首先是要注意休息，然后根據拍片檢查的結果，選擇保守治療或者手術治療。在飲食上面要注意，不要吃辛辣刺激的食物。不要吃高脂肪，高熱量的食物。同時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些優質蛋白類的食物，有助于促進恢復。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-01-19 2304次
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腳扭傷腫了了吃什么食物好腳扭傷了，并且出現了腫脹，一般來講主要還是清淡飲食比較好，多吃一些容易消化的食物，比如面條咸湯。因為腳扭傷之后，基本上需要積極的臥床休息3到4周的時間，這種情況下消化道的功能就會比較差，避免油膩性食物以及辛辣刺激性食物。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-17 4702次
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腳踝扭傷了吃什么食物好腳踝扭傷了一般可以吃瘦肉、香蕉、海帶等食物比較好。1、瘦肉：腳踝扭傷屬于外傷，局部會出現疼痛感，平時可以適當的吃一些瘦肉，瘦肉中含有豐富的蛋白質，能夠為身體提供能量，可以使身體維持正常的新陳代謝，瘦肉在制作的過程中不要添加辛辣的食材，比如辣椒、芥末等，以免對身體造成刺激。2、香蕉：香蕉是一種比較常見
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-05-18 0次
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腳扭傷吃什么水果好腳扭傷應該吃一些獼猴桃，鮮棗，檸檬，草莓等。水果是以含有豐富的維生素c為主，VC含量最高的水果，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，檸檬含250毫克，草莓含80克，橙含49毫克，橘和柿子各含30毫克，香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，無花果，蘋果各自只有5毫克，梨僅有4毫克。世衛組織推薦的九種最佳的水
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 1241次
