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高血脂可以吃花生嗎

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醫生主講實錄

高血脂的患者可以吃花生米,但是不能太多。因為花生中含的油脂也比較多,我們平常吃的花生油就是從花生中榨取出來的。若是吃花生太多,也會導致患者出現血脂水平的升高,比如說可以出現甘油三酯水平升高等,對患者的身體健康也是有害。

高血脂患者日常生活中需要非常注意,應該多吃新鮮蔬菜和水果,比如說芹菜,西紅柿,西蘭花,冬瓜以及蘋果,獼猴桃,草莓等。另外,每天也應該進食一定的優質蛋白,比如說豆制品,牛奶以及雞蛋,瘦肉等。建議患者也可以每天進食少量的深海魚類,或者是一周進食2-3次的帶鱗片的深海魚類等。患者平素也應該戒煙限酒,或者是戒煙戒酒,而且應該參加體育鍛煉,控制好體重,作息也要規律等。

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