跳繩其實是一種劇烈運動,會損傷到膝關節的結構,所以首先我們要考慮,是不是外側半月板損傷,外側疼痛有關節的交鎖癥狀,就是不能順利的彎曲或者是導致膝關節,不能夠完全的施展,也可能存在于前交叉韌帶斷裂,交叉韌帶斷裂后也會使膝關節在屈伸過程中出現關節錯位感。
建議去醫院檢查一下,必要時進行核磁共振檢查,交叉韌帶和半月板完全撕裂是需要手術治療,藥物及中醫沒有辦法,這是結構的損傷自愈,前主要是任務是要:
1,練習好膝關節周圍肌力,改善因膝關節活動不便帶來的肌肉萎縮。
2,超短波理療,消除膝關節內側的炎癥。
3,壓直及屈膝練習,改善膝關節活動度。
4,盡量恢復正常行走步態。