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• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應(yīng)活動來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋。可能與髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關(guān)系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關(guān)節(jié)的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11229次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 12792次

• 腳抽筋怎么辦
  腳抽筋臨床用語又叫做肌肉痙攣，是一種肌肉的自發(fā)性強制性收縮，腳抽筋主要發(fā)生在小腿和腳部的肌肉，原因有很多種:一，寒冷的刺激，再就是肌肉的連續(xù)收縮過快，局部產(chǎn)生了大量的代謝產(chǎn)物乳酸使肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起了肌肉的痙攣，再就是出汗過多疲勞過度也會使肌肉的發(fā)生痙攣，再一個就是青少年生長發(fā)育迅速，容易產(chǎn)生缺鈣，因此也會發(fā)生腳部的肌肉痙攣，平時的預(yù)防要注意要驅(qū)寒保暖，不讓局部肌肉受涼。二，走路和運動時間不可過長，再就是平時要加強體育鍛煉，在體育鍛煉之前要做好充分的準備活動，做好肌肉的拉伸，必要時可以口服一些維生素e，還要注意適當?shù)难a鈣，通過飲食包括口服鈣片，腿抽筋發(fā)作的時候應(yīng)急處理，應(yīng)該做到反其道而行，即朝其作用力相反的方向扳腳，并堅持一到兩分鐘，一般都可以收到效果，具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以一方面扳腳使腳背翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)，如果是小腿前面的肌肉抽筋，往往壓住腳背使之屈曲，同時使腳趾屈曲并保持一到兩分鐘。
  語音時長 2:15”
  姚風華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-10-29 26627次

• 孕婦腳抽筋怎么辦
  孕婦懷孕期間出現(xiàn)腿部抽筋屬于正常現(xiàn)象，多是由于女性懷孕后身體對鈣的需求會有所增加，體內(nèi)鈣物質(zhì)缺乏就會導(dǎo)致夜晚腿部抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。另外懷孕之后身體的負重增加導(dǎo)致腿部肌肉疲勞，也會引起腿部出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。孕婦懷孕期間出現(xiàn)腿抽筋后應(yīng)注意加強保暖，避免腿部受涼，另外要及時的進行補充一些鈣物質(zhì)，可以多吃一些骨頭湯、牛奶、豆制品、瘦肉、雞蛋、海產(chǎn)品等。當出現(xiàn)腿部抽筋后，可用熱毛巾或是熱水袋對腿部進行熱敷，熱敷可以很好的促進血液循環(huán)，從而緩解疼痛，熱敷的同時并配合著按摩腿部，可以使腿部緊繃的肌肉得到放松，從而緩解疼痛感的現(xiàn)象。
  語音時長 1:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-27 13092次

• 懷孕腳抽筋怎么辦？
  病情分析：懷孕腳抽筋多考慮是缺鈣引起的，胎兒發(fā)育需要大量的鈣，如果孕婦攝取鈣質(zhì)不足，就會造成缺鈣，出現(xiàn)下肢痙攣（抽筋）、腿浮腫等癥狀。意見建議：抽筋時可以通過熱敷、按摩來緩解，建議去醫(yī)院檢查微量元素后補充鈣劑。注意多休息，多曬太陽促進鈣吸收，飲食要注意營養(yǎng)均衡，多選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及豆制品、動物內(nèi)臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-05 701次

• 腳抽筋怎么辦
  抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最見，發(fā)作時疼痛難忍，根據(jù)不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發(fā)生抽筋時，只要朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。根據(jù)不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發(fā)生抽筋時，只要據(jù)“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3402次

• 懷孕22周腳抽筋怎么辦
  懷孕22周腳抽筋考慮是生理因素引起的，也有可能是病理因素引起的，比如缺鈣、妊娠期糖尿病引起的，可以通過加強生活護理、加強飲食護理、藥物方式等方法改善。一、生理因素：如果懷孕22周的孕婦穿著衣物過薄或周圍環(huán)境的溫度比較低，則會使機體的毛細血管收縮，也容易導(dǎo)致局部的肌肉出現(xiàn)痙攣，還可伴有手腳冰涼。此時屬
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-08 0次

• 腳抽筋怎么辦
  腳抽筋，這一常見的身體不適，往往讓人感到痛苦和無助。面對這一問題，可以從補充鈣質(zhì)、注意保暖和適當按摩等方面入手，有效預(yù)防和緩解腳抽筋。補充鈣質(zhì)是預(yù)防腳抽筋的關(guān)鍵。腳抽筋很多時候是由缺鈣引起的，因此，保證攝入足夠的鈣質(zhì)至關(guān)重要。平時應(yīng)多吃富含
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-28 0次