雄激素過高可以多吃一些富含纖維素的食物，纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘的現(xiàn)象。如蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等，還要多吃一些豆類的食物，因為它可以有效的為女性體內(nèi)補充天然的植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
并且還要少吃動物的內(nèi)臟，蜂蜜等富含雄激素高的食物，動物的內(nèi)臟膽固醇較多，其中含有腎上腺素及性激素，促進細胞分裂和成熟，可適量的食用。但是不可過量，體內(nèi)雄激素過高會使激素水平失衡，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，嚴重的情況可能會導致女性不孕癥。
雄激素過高的人往往偏胖，所以建議少吃肉類、油炸類、蛋糕類、巧克力類的食物，這些食物熱量都很高，會使患者變得更胖，雄激素高要以清淡的食物為主，可以多吃豆制品，含鋅豐富的食物。因為鋅元素，對促進男性生殖系統(tǒng)發(fā)育起著至關重要的作用，鋅的缺乏就會導致精子的數(shù)量減少。
由此可見限制鋅的攝入量能夠起到抑制雄激素分泌的效果，而且富含精氨酸的食物也是最好不要吃的，比如說鱔魚、泥鰍以及海鮮這些比較常見，對于有溫補作用的肉類食物，鵪鶉蛋、鴿肉、驢肉、麻雀、羊肉、狗肉、鹿茸、海狗腎、蛋黃等，以及部分中藥枸杞子、冬蟲夏草、韭菜子、鎖陽、淫羊藿這些等，包括一些含精氨酸的食物，如蝦、鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參等也需要少吃。
