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• 腿腳為什么會抽筋

  腿腳抽筋主要與以下因素有關：①睡覺受冷，在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。②肌肉連續收縮過快，劇烈運動時，全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。③新陳代謝出問題，肌肉局部的血液循環不好，容易發生痙攣。④疲勞過度，爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。⑤缺鈣，鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。⑥睡姿不當，如長時間仰臥，或長時間俯臥，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-26 26311次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因為神經支配肌肉，神經如果被擠壓刺激，相對肌肉就比較敏感，再受點涼或者說用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，時間長會造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發生在運動之后。腳部經常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態下所發生的腳抽筋，如睡覺時或者靜坐不動時發生的抽筋，抽筋常發生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-12 5567次

• 為什么半夜腿會抽筋
  在睡覺的時候，半夜出現腿抽筋這種情況，是有很多原因都會出現抽筋這種癥狀的，比如腿部在晚間睡覺的時候受涼，就會出現腿部抽筋的現象，最好在睡覺之前用溫水泡腳，在睡覺的時候把腿蓋好，這樣是可以避免抽筋的，要多注意保暖。也有一部分患者是由于腿部肌肉過于受累，比如跳高、跳遠、或者是登山、長跑，這樣都會出現腿部抽筋的現象，最好在運動完以后，給腿部肌肉放松，進行拉伸，這樣也是可以有效避免晚間睡覺的時候腿部抽筋的。還有一部分患者是由于體內缺少鈣，在晚間睡覺的時候沒有蓋好被子，受涼也會出現腿部抽筋，這種情況就要針對性的補充鈣，來改善半夜腿抽筋是這種情況，最好在日常的生活里多喝一些含鈣豐富的飲品，比如牛奶，多喝一些骨頭湯，同時也要多曬太陽，這樣是可以促進鈣的吸收，也是可以改善腿抽筋這種情況。
  語音時長 1:17”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-02-18 12117次

• 腿為什么老抽筋
  第一，通常情況下，腿抽筋容易發生在夜間，一般抽筋的第一反應是這個人缺鈣了，沒有錯，特別是見于一些老年人或者是正在長身體的成年人，很容易出現抽筋的情況，所以日常補鈣非常重要。第二個常見的原因是受涼，如果天氣突然變冷或者是睡覺的時候腿放在外面受到了寒氣，也會出現抽筋的情況，這種情況只需要注意保暖就可以避免發生。第三種情況是運動過度，如果大量的運動，運動強度過大，會導致腳部抽筋情況。所以針對這種情況，只需要平時進行適當的體育鍛煉，不要過度鍛煉，就會避免腿部抽筋的情況。還有一種是因為睡眠姿勢的問題導致，改善睡眠姿勢，就能夠避免。
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  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-07-21 2742次

• 腿為什么會抽筋
  腿為什么會抽筋?包括如下幾種原因，包括寒冷刺激、肌肉連續收縮過快、出汗過多、疲勞過度、缺鈣、睡眠姿勢不好，經常頻繁發生可能與血管疾病有關。首先看下寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分或者夏天游泳水溫較低也容易引起腿的抽筋，如果晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受到寒冷的刺激，同樣會痙攣而引起小腿的抽筋，從睡夢中疼醒，肌肉連續收縮過快，比如像劇烈運動時全身處于緊張的狀態，腿部肌肉收縮過快放松的時間又太短，進而導致局部代謝產物增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉的痙攣，也就是抽筋的現象。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 3401次

• 腿為什么老抽筋
  腿抽筋考慮到是由于受涼或者缺鈣造成，建議這種情況可以適當口服一些鈣片，幫助緩解和治療，建議適當多注意休息，不要活動量太大。你可以適當多吃些含鈣多的食物來幫助緩解，可以多吃魚蝦等等建議，建議可以多喝牛奶。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-14 3002次

• 游泳為什么會抽筋
  游泳會抽筋可能是水溫過低、過于疲勞、缺鈣等原因導致。1、水溫過低：游泳時如果水溫過低，容易致使肌肉出現不自主的強直收縮，從而出現抽筋的癥狀，一般屬于正常的生理現象，身體回暖后，一般抽筋的癥狀就會緩解。2、過于疲勞：如果患者長時間游泳，容易導致肌肉長期處于緊張的狀態，容易致使肌肉疲勞，也會產生抽筋的癥
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-09 712次

• 為什么游泳會抽筋
  游泳會抽筋的原因可能是過度疲勞、缺鈣導致的。1、過度疲勞：游泳會抽筋可能是游泳的時間過長，導致肌肉長期處于緊張的狀態，肌肉得不到放松，容易導致肌肉痙攣，從而造成抽筋的癥狀，患者要注意勞逸結合，不要過長時間游泳，適當休息，以免造成抽筋的癥狀，患者抽筋后可以通過對患處進行反向拉伸或按摩的方式進行緩解，可
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-08 616次