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失眠癥的治療措施

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醫生主講實錄

一,一般治療。首先要弄清楚導致失眠的一些原因,失眠的特點和規律,調整和改善睡眠環境,培養良好的生活習慣。

二,心理治療。它是幫助妥善處理生活和工作中的矛盾,使患者了解睡眠是一種自然而然的生理活動,消除對失眠后果的焦慮和恐懼。

三,行為治療。包括生物反饋,自我催眠,自我放松訓練等等治療方法,都可以有效的改善睡眠前的緊張心態。

四,藥物治療。催眠藥物可以作為一個輔助治療的手段,但是應該避免藥物依賴形成的不良后果。一般選擇半衰期比較短,副作用和成癮性比較小的抗焦慮和鎮靜催眠類的藥物,睡前服用,療程一到兩周為宜。對于繼發性失眠,應該以治療原發病為主。

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