一,一般治療。首先要弄清楚導致失眠的一些原因,失眠的特點和規(guī)律,調整和改善睡眠環(huán)境,培養(yǎng)良好的生活習慣。
二,心理治療。它是幫助妥善處理生活和工作中的矛盾,使患者了解睡眠是一種自然而然的生理活動,消除對失眠后果的焦慮和恐懼。
三,行為治療。包括生物反饋,自我催眠,自我放松訓練等等治療方法,都可以有效的改善睡眠前的緊張心態(tài)。
四,藥物治療。催眠藥物可以作為一個輔助治療的手段,但是應該避免藥物依賴形成的不良后果。一般選擇半衰期比較短,副作用和成癮性比較小的抗焦慮和鎮(zhèn)靜催眠類的藥物,睡前服用,療程一到兩周為宜。對于繼發(fā)性失眠,應該以治療原發(fā)病為主。