小腿抽筋在醫療上稱腓腸肌痙攣。腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中最常見的一種，其特點是腓腸肌突然發生的強直性疼痛性的痙攣，持續時間大多有數秒至數分鐘不等。大多是缺鈣、受涼、局部的神經血管受壓引起的。平時可以適量的補鈣，多曬太陽，注意局部的保暖，也要注意體位的變化，避免神經血管受壓，出現疼痛、抽筋等癥狀。預防首先驅寒保暖，不要讓局部肌肉受寒，同時要注意睡眠的姿勢，不可以壓一側肢體較長時間，走路或運動時間同樣不可以過長過久。加強體育鍛煉，鍛煉時能要充分做好準備活動，讓身體充分的舒展開，下肢的血液循環順暢，參加各種激烈運動或比賽就能夠避免腿抽筋。同時可以適當的補充維生素e。
腿抽筋怎么回事
關景濤主治醫師
佳木斯大學附屬第二醫院 骨科
2018-06-11 15718次
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腿抽筋是怎么回事腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內的一些電解質容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現腿抽筋兒的表現，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續的用力，也可以導致腿抽筋兒。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-13 86482次
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半夜小腿抽筋是怎么回事半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-29 6571次
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懷孕腿抽筋怎么回事懷孕以后很多孕婦進入中晚期以后會出現腿抽筋的情況。很多孕婦就很害怕，認為會影響胎兒。懷孕腿抽筋是怎么回事兒呢？主要有以下兩個原因：第一，絕大部分原因是因為缺鈣引起來的，咱們老百姓都有一些常規的認識。其次，懷孕期間子宮增大壓迫下肢靜脈回流引起腿抽筋。如何改善腿抽筋呢？首先除了飲食以外要適當的補充鈣片，每天口服一千毫克的碳酸鈣。其次要適當的活動活動，有助于增強腿部的肌肉力量，預防懷孕期間的腿抽筋。語音時長 1:06”
張露
副主任醫師山東省立醫院
2018-12-08 15046次
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經常腿抽筋怎么回事經常腿抽筋，有以下幾個原因：首先是寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環境中鍛煉，如果準備工作沒有做充足，或者是夏天游泳時水溫比較低，都會容易引起腿抽筋。晚上被子沒有蓋好，小腿肌肉受寒冷的刺激，同樣也會發生痙攣，讓腿部發生抽筋。另外，過度的勞累，過度的勞累也會導致肌肉的酸痛，而產生抽筋這種情況。另外，缺鈣而引起的，缺鈣也會導致腿部抽筋。所以，患者平時生活中，應該多吃一些營養豐富、清淡、易消化，含高蛋白質、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。另外，每天進行適當的體育鍛煉，對病情恢復也有好處。語音時長 1:32”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-12 7830次
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腿抽筋怎么回事大腿抽筋的原因比較多，第一個，最常見的原因是腰椎間盤突出癥，椎間盤突出壓迫周圍的神經根而引起一系列的癥狀，包括腿部比較容易抽筋。第二個，常見的原因是局部的感染，比如大腿部的感染，刺激周圍的肌肉組織或者神經組織，從而引起大腿抽筋。第三個，常見的原因是飲食缺鈣，鈣離子減少，從而引起肌肉比較激發，引起大腿或者小腿抽筋。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-22 1701次
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孕期腿抽筋怎么回事孕期出現腿抽筋的情況，考慮有可能是缺鈣引起的，也有可能是受涼了。孕期一定要注意適當的增加營養，注意鈣劑的補充，要多吃些瘦肉類，奶類，蛋類食品，保證蛋白質的攝入。要嚴格的按照規定進行產檢，避免勞累，避免劇烈運動。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-01-27 1802次
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走路腿抽筋怎么回事走路的時候出現腿部抽筋的情況，多可能是由于長距離的行走或者是超負荷的運動，導致小腿部位的新陳代謝，乳酸大量堆積，無法進行有氧呼吸，從而引起出現腿部抽筋的情況發生。長距離的行走或者是超負荷的運動，如果身體內的水分或者是鹽分流失比較多，未能及時補充，也會引起出現腿部抽筋的情況發生，出現腿部抽筋的情況不可
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 454次
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成人腿抽筋怎么回事成人腿抽筋考慮是寒冷刺激、睡眠姿勢不正確、身體過度勞累、缺鈣、骨質疏松等原因，患者出現不適癥狀需要及時就醫。1、寒冷刺激：如果天氣溫度比較低，沒有及時增加衣服保暖，在睡覺的時候經常腳露在外面，會造成腿過度痙攣，引起抽筋。患者需要及時增加衣服，也可以順時針按摩局部，能夠加快血液循環的速度，緩解抽筋。2
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-01-04 0次
