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腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內的一些電解質容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現腿抽筋兒的表現，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續的用力，也可以導致腿抽筋兒。
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半夜小腿抽筋是怎么回事半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。
02:09
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-29 6759次
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睡覺的時候腿抽筋怎么回事睡覺時腿抽筋原因如下：一，過度疲勞，腿在前一天應用較多，比如走路、運動多，或者工作勞累、干活比較多，會導致腿部肌肉過度疲勞，在睡覺時容易在不經意活動腿的過程中出現小腿肌肉痙攣，就是俗稱的抽筋。平時要多注意休息，也可以口服維生素或者睡前熱敷或者按摩腿部。二，受寒冷刺激，比如夏天晚上長時間開空調或者白天游泳水溫過低，也會引起腿部肌肉痙攣，建議平時注意保暖。三，比較常見的就是缺鈣，鈣含量攝入不足也可能引起抽筋，平時要多補充含鈣量高的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等。四，中樞神經系統的病變，比如腦梗塞、腦出血，會導致腿部的神經受到刺激，或者癲癇、震顫麻痹、帕金森綜合征也會導致腦部放電，最終引起腿部抽筋，需要到醫院做相關檢查，確定病因。
01:37
葛滿意
副主任醫師邯鄲市第一醫院
2021-09-08 4101次
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腿抽筋是怎么回事腿抽筋又叫就痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮，主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。原因首先是寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分，夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋，再就是肌肉的連續收縮太快，劇烈運動時全身處于緊張狀態，腿部的肌肉收縮快，放松時間太短，局部代謝產物增多肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉的痙攣，還有疲勞過度，缺鈣睡，睡眠姿勢不好，比如長時間的仰臥，被子壓著腳面，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉的被動攣縮，經常頻繁發生可能與血管疾病有關。語音時長 1:35”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-06-21 23810次
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腿抽筋怎么回事小腿抽筋在醫療上稱腓腸肌痙攣。腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中最常見的一種，其特點是腓腸肌突然發生的強直性疼痛性的痙攣，持續時間大多有數秒至數分鐘不等。大多是缺鈣、受涼、局部的神經血管受壓引起的。平時可以適量的補鈣，多曬太陽，注意局部的保暖，也要注意體位的變化，避免神經血管受壓，出現疼痛、抽筋等癥狀。預防首先驅寒保暖，不要讓局部肌肉受寒，同時要注意睡眠的姿勢，不可以壓一側肢體較長時間，走路或運動時間同樣不可以過長過久。加強體育鍛煉，鍛煉時能要充分做好準備活動，讓身體充分的舒展開，下肢的血液循環順暢，參加各種激烈運動或比賽就能夠避免腿抽筋。同時可以適當的補充維生素e。語音時長 1:41”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-06-11 15756次
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腿抽筋是怎么回事腿抽筋的發病原因與患者年齡有關，老年人最常見于骨質疏松，建議進行骨密度檢查，提示嚴重骨質疏松者，建議進行正規抗骨質疏松治療，可以改善抽筋的癥狀。除缺鈣以外，受涼也會引起局部肌肉收縮，導致抽筋的可能性，應注意保暖，避免吹風受涼。出現抽筋時建議腳跟用力緩慢背伸，維持一段時間能夠有效避免抽筋進一步加重。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-28 2901次
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腿疼腿抽筋是怎么回事腿疼抽筋一般是由于受涼、肌肉勞損、缺鈣所導致的。一般最常見的原因就是這些。建議平時可以注意保暖，并且適當的補充鈣劑，多吃一些富含豐富維生素和營養的食物，肌肉勞損的病人要注意休息，可以吃一些活血化瘀的藥物。
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-01-30 3401次
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腿抽筋是怎么回事腿抽筋的原因通常有疲勞過度、寒冷刺激、電解質失衡、下肢動脈硬化、腰椎間盤突出癥等，如出現身體不適，建議及時就醫。1、疲勞過度：突然劇烈運動會導致腿部肌肉疲勞，使肌肉內乳酸堆積，從而引起肌肉抽筋，適當進行休息，按摩抽筋部位即可。2、寒冷刺激：處于低氣溫環境下，會使腿部受到寒冷刺激，導致血管收縮，血液循
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-08-21 0次
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腿抽筋是怎么回事腿抽筋，是一種常見的癥狀，尤其在夜間或劇烈運動后更為常見。主要表現為小腿或腳趾肌肉突然、不自主地收縮，伴隨著劇烈的疼痛，往往讓人措手不及。本文將詳細解析腿抽筋的具體原因、治療方法，幫助您更好地了解和應對這一問題。1、運動過度：長時間或高強度的運動會使肌肉產生大量乳酸，如果未能及時排出，乳酸堆積會刺激
殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2024-09-14 0次
