膽固醇主要是存在于一些高脂肪的食物里面別說動物內臟還有肥肉，等等。
降低膽固醇的食物主要是一些蔬菜，一些水果，含量最低的，我們可以介紹幾種。
杏仁可以降低膽固醇并在保護心臟的一個目的，里面富含果膠維生素和纖維素具有很好的降脂血作用。
牛奶含有較多的鈣質能夠抑制膽固醇合成酶的活性，也可以降低人體對膽固醇的吸收。
蘿卜里面含果膠果膠酸鈣，與膽汁酸發生化學反應，從大便中排出，是血液中的膽固醇降低血液中的膽固醇，大蒜，也是能夠降低膽固醇。
海帶，柚子，玉米，茶葉等等都可以降低膽固醇。
降膽固醇食物
吳光秀副主任醫師
重慶市涪陵中心醫院 內分泌科
2018-10-08 16611次
為你推薦
-
低密度膽固醇高怎么調理才會降降低低密度膽固醇主要是通過飲食控制和增加代謝，還有藥物來降低低密度膽固醇水平。低密度膽固醇升高1/4的原因來源于飲食的因素，在動物內臟、腦、肥肉、蛋黃中膽固醇的含量是比較高的，因此要控制含有膽固醇相對較高的食物。其次的原因是由于肝臟的代謝減低導致的膽固醇不能被利用而出現的低密度膽固醇升高，要增高肝臟對膽固醇的降解，需要增加活動量來改善脂肪肝。增加運動一方面可以消耗膽固醇，另外一方面可以增加肝臟利用膽固醇水平。其次如果在飲食和運動都調節都不能控制低密度膽固醇的時候，就需要使用藥物來調整膽固醇，可以使用他汀類的降脂藥來抑制膽固醇的合成或者使用依折麥布來抑制腸道的膽固醇吸收。
02:03
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-07-04 40109次
-
如何降血脂和膽固醇降血脂和膽固醇必須得是生活方式加藥物共同進行管理，生活方式的管理就是要低脂飲食，少吃含脂肪多的食物或海鮮類的蝦油、蟹黃等高膽固醇食物，增加運動量。減輕體重，對于降低血脂、改善脂代謝、降低膽固醇有很大的幫助。其次他汀類藥物對于大多數血脂升高、膽固醇升高的人也是必須的。血脂里邊膽固醇的升高，飲食的比例占了不到一半，剩下的一半都是在體內自己合成的，所以膽固醇升高低脂飲食肯定是必須的，他汀類藥物使用也是必須的，否則血脂很難降得下來。
01:02
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 4326次
-
降膽固醇的食物膽固醇含量高的食物主要是一些動物內臟，肥肉，高脂肪的飲食都是含膽固醇高。我們平時就是要多吃蔬菜水果，還有一些特殊的食物，介紹以下幾種：杏仁，降低膽固醇，并保護心臟的作用。蘋果，富含果膠，纖維素，維生素c具有良好的降脂效果。牛奶，含有較多的鈣質，能夠抑制膽固醇合成酶的活性，也能夠減少人體對膽固醇的吸收。胡蘿卜，富含果膠酸鈣，膽汁酸發生化學反應從大便中，生產膽汁酸要動用膽固醇，從而降低膽固醇的水平。大蒜，能夠減少肝臟合成膽固醇，也有助于減少降低血脂的作用，海帶、蜜柚還有玉米、茶葉等等有很多品種都可以降低膽固醇。語音時長 1:27”
吳光秀
副主任醫師重慶市涪陵中心醫院
2018-10-08 24409次
-
降膽固醇的食物和水果除了動物脂肪和動物內臟和一些深海魚含膽固醇比較高以外，其他的綠色的蔬菜、水果其實都有降膽固醇的作用。我們介紹幾種能夠降膽固醇一些食物。1.比如說燕麥。燕麥能夠降低低密度脂蛋白的水平。2.還有紅葡萄酒，紅葡萄酒低密度脂蛋白的水平，能夠降低9.9%。如果說在原來高膽固醇水平的基礎之上，且低密度脂蛋白水平可以降低12%。3.就是富含脂肪的魚，Ω3脂肪酸能夠增加健康，降低膽固醇。4.堅果類。堅果類能夠降低膽固醇5.4%，低密度脂蛋白能夠降低9.3%。杏仁和腰果等等。5.豆類，豆類含豐富的膳食纖維，可以降低碳水化合物的消化速度，也能降低膽固醇的水平能夠達到8％。6.還有茶、巧克力、人造奶油、菠菜、大蒜、橄欖油等等，還有茶。7.另外的水果的話，很多水果都能夠降膽固醇，有蘋果、柚子。蘋果的話富含果膠酸，富含果膠維生素c和纖維素，能夠有非常好的降脂作用。還有就是蜜柚，蜜柚有豐富的維生素c，可以提高肝臟的排毒能力，加速膽固醇的轉化，降低血脂。語音時長 2:22”
吳光秀
副主任醫師重慶市涪陵中心醫院
2018-10-10 41116次
-
怎么降膽固醇降低膽固醇除了一些常規藥物之外，降低膽固醇的重要方法就是在生活中進行飲食調理，如果飲食不科學的話，吃得多，藥物也無濟于事。第一，多吃一些沙丁魚，金槍魚等，可以每周一次，甚至每天一次，以減少飽和脂肪酸的攝入。第二，多吃纖維豐富的食物，如谷物，面包，黑莓，扁豆，核桃等等。
公倩
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-11-21 3204次
-
降膽固醇的茶所有的茶葉都具有一定的降膽固醇的功效，茶葉的主要成分確是茶多酚、脂多糖、咖啡因，具有延緩衰老，有助于抑制心血管疾病，注意預防和抗癌的作用。有助于預防和防守，治療輻射的傷害，有助于抑制和抵抗病毒菌，還有利于降脂消化，那不管是綠茶、紅茶，還是其他的茶，都有降血脂降膽固醇的作用。
趙新波
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-11-19 4005次
-
降膽固醇的食物有哪些？膽固醇過高不僅會增加心血管疾病的風險，還可能對日常生活質量造成嚴重影響。那么，如何通過飲食來有效降低膽固醇呢？今天，我們就來揭秘那些隱藏在餐桌上的降膽固醇高手。降低膽固醇的食物多種多樣，這些食物通過不同的機制，可以輔助降低血液中的膽固醇水平。以下是一些常見的降膽固醇食物：1、豆制品：如豆腐、黃豆、腐
王洪華
主治醫師山東第一醫科大學第二附屬醫院
2024-09-14 0次
-
降膽固醇的食物有什么降膽固醇的食物有燕麥、黃豆、芹菜、柑橘、獼猴桃等，但不能代替藥物治療，因此，建議患者及時就醫，以免延誤病情。1、燕麥：膽固醇偏高可能與吸煙、飲酒、糖尿病等因素有關。而燕麥粥還有膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，增加飽腹感，能夠減少人體對膽固醇的吸收，輔助降低膽固醇。2、黃豆：黃豆中的營養成分非常豐富，如蛋
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-08-01 0次
