對(duì)于冠心病的預(yù)防首先關(guān)系冠心病的危險(xiǎn)因素分為兩個(gè)方面,第一個(gè)家族史,第二個(gè)年齡,像這兩種更是沒法預(yù)防。因?yàn)橛邢忍煲蛩貨Q定的尤其是年齡沒法預(yù)防,像其他的情況,高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖癥是可以預(yù)防的。
如果有這些情況的異常,一定要注意將指標(biāo)控制在正常范圍,同時(shí)一定要注意:
第一、在飲食方面低鹽、低脂飲食,不要暴飲暴食,清淡飲食為主,多吃一些蔬菜水果,每天對(duì)于鹽的攝入量嚴(yán)格的控制在三克以內(nèi)。
第二、要多運(yùn)動(dòng),通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體的抵抗力,增進(jìn)血液循環(huán),提高血管彈性,延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)展,另外戒煙限酒,改變不良的生活習(xí)慣,不要熬夜,生活盡量的規(guī)律,再就是要心理平衡,不要總是緊張、焦慮,尤其是要避免情緒的波動(dòng)。