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矯正ox型腿正確睡姿

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醫生主講實錄

睡覺的時候不能讓寶寶趴著睡覺,最好讓寶寶在睡覺的時候多翻身,這樣矯正o型腿正確睡姿不僅能幫助寶寶矯正o型腿兒還能夠保證寶寶的頭部形態飽滿,側著身子睡覺的時候雙腿要并攏著睡。矯正Ox型腿的方法:雙足分開與肩同寬、雙足間內扣、雙腿伸直然后做下蹲的動作再起立。反復做24位一組休息十分鐘做下一組,每天做四組。連續做一個月小腿內側肌肉就能得到加強,讓你在矯正腿型的同時瘦腿。

二、穿外側高內側低的鞋或在鞋里墊外側高內側低的矯正鞋墊,這樣在走路和站立的時候小腿內側肌肉都會更緊張從而得到鍛煉和強化。在這兩個方法鍛煉時也要注意自己平時的走姿,找一找有沒有不良姿態導致自己走路或站立時外側用力更多。一旦發現就要改正,這樣才能解決問題的根源。

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