睡覺(jué)的時(shí)候不能讓寶寶趴著睡覺(jué)，最好讓寶寶在睡覺(jué)的時(shí)候多翻身，這樣矯正o型腿正確睡姿不僅能幫助寶寶矯正o型腿兒還能夠保證寶寶的頭部形態(tài)飽滿，側(cè)著身子睡覺(jué)的時(shí)候雙腿要并攏著睡。矯正Ox型腿的方法：雙足分開(kāi)與肩同寬、雙足間內(nèi)扣、雙腿伸直然后做下蹲的動(dòng)作再起立。反復(fù)做24位一組休息十分鐘做下一組，每天做四組。連續(xù)做一個(gè)月小腿內(nèi)側(cè)肌肉就能得到加強(qiáng)，讓你在矯正腿型的同時(shí)瘦腿。
二、穿外側(cè)高內(nèi)側(cè)低的鞋或在鞋里墊外側(cè)高內(nèi)側(cè)低的矯正鞋墊，這樣在走路和站立的時(shí)候小腿內(nèi)側(cè)肌肉都會(huì)更緊張從而得到鍛煉和強(qiáng)化。在這兩個(gè)方法鍛煉時(shí)也要注意自己平時(shí)的走姿，找一找有沒(méi)有不良姿態(tài)導(dǎo)致自己走路或站立時(shí)外側(cè)用力更多。一旦發(fā)現(xiàn)就要改正，這樣才能解決問(wèn)題的根源。
