第一首先，對于腳拉傷48小時之內的話，我們一般建議局部冰敷、局部制動、抬高腳，一般可以慢慢緩解。
對超過48小時的話，我們建議局部制動、抬高腳、局部按摩、局部熱敷，可以每天溫水泡腳，每天20分鐘，每天一次，可以到理療科進行理療、針灸、手法按摩等一系列的康復措施。
對拉傷的話，疼痛比較明顯，也可以局部口服活血止痛藥物，比如布洛芬等。
腳拉傷了怎么恢復最快
張國棟主治醫師
廣東省工傷康復醫院 骨科
2018-09-21 5913次
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腳扭傷了怎么才能恢復腳扭傷了要想恢復就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習肌肉關節的力量，可以練習關節的神經本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的。可以練習神經本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經，得到一定的恢復和刺激；后期可以練習關節周圍的力量、關節韌帶的強度等。
01:53
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 5966次
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大腿肌肉拉傷怎么快速恢復大腿肌肉拉傷的情況其實是非常多見的，那么如果損傷之后，我們如何讓自己能夠快速的從損傷過程當中進行恢復呢，我有以下三個建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進行局部制動，減少二次損傷。第二，出現了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時，我們需要進行局部的進行溫療理療，或者說肌肉的恢復性康復運動，這個過程有利于我們的肌肉從損傷的過程當中快速的恢復回來。第三，我們非常需要重視的一點是尋找到運動損傷科的專科醫生，可能會根據受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進行相應的局部的處理。比如我們常規可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應。或者在中后期我們充分地使用到康復技術進行介入，然后必要的時候可以進行富血小板血漿的局部注射治療，來促進大腿的肌肉拉傷的快速康復。
01:50
謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2019-03-21 75979次
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腳傷了怎么恢復最快足部的受傷或者是踝關節周圍的受傷首先要經過全面的評估，明確受損傷的部位以及程度，然后才能做針對性的處理，所以如果腳受傷了要盡早的去二級以上的醫院骨科就診，請醫生評估一下病情，明確具體的損傷部位和程度，針對處理的話可以分為以下幾種情形：第一，如果是比較嚴重的情況，像存在骨折，脫位，或者是一些開放性的損傷，那么就要進行手術來干預，比如采取切開復位內固定，或者是進行一些清創手術。第二，如果是一些軟組織的扭挫傷，而損傷并不嚴重，就可以采取保守治療的方式，保守治療首先要把患肢固定制動，常常采用的方式有彈力繃帶，護踝或者是一些小腿的支具，先把受損傷的部位固定起來，這樣才能夠保證恢復的先決條件，然后再輔助一些消炎，消腫，止痛，活血，化瘀的藥物口服和外用，經過這樣的處理，大部分的損傷應該在兩到四周以內會有明顯的恢復。語音時長 1:54”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-06 9628次
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腳壓傷了怎么恢復最快如果病人出現了足部的擠壓傷，導致了足部的軟組織以及骨質明顯的損傷，引起足部的腫脹、疼痛和活動受限的情況。首先要行足部的制動最好，行石膏或者支具外固定，并且根據組織損傷的程度，來選擇固定的時間，一般軟組織損傷以后一般固定兩周，而由骨質的損傷一般需要固定四到六周的時間，并且在固定期間一定要墊高患肢，以促進下肢的靜脈回流，促進腫脹的消退，并且損傷24小時以內。如果沒有明顯的皮膚破損，可以行冰塊或者涼毛巾冷敷處理，以減輕腫脹和延緩腫脹發展并且還能夠緩解疼痛。在24小時以后可以應用活血化瘀藥物，非甾體類抗炎藥物治療，一是緩解病人的疼痛，二是能夠促進全身的血液循環，有利于腫脹的消退、組織的恢復，如果說病人有開放性的破口，這種情況最好加用抗炎藥物來預防感染。語音時長 1:53”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-13 9204次
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腳挫傷了怎么恢復最快腳挫傷了之后，還是要積極的完善檢查，大部分情況下積極的進行保守治療。如果要求高一點的話，最好進行石膏固定2到3周的時間。抬高患肢，避免過度下垂，不能推拿按摩，避免站立行走，口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-18 2503次
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腳砸傷了怎么恢復最快病情分析：腳被砸傷后首先要進行腳部的局部冰敷，冰敷時間為1~2天，1~2天之后再改為局部熱敷。其次應避免在過多行走，加重損傷。最后，在休息時應抬高腳，這樣有利于促進靜脈回流。腳被砸傷之后可以到當地醫院拍片，明確是否有骨折。意見建議：腳被砸傷的患者在治療期間建議應戒煙戒酒，同時還需加強營養，保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2018-12-06 2303次
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腳筋扭傷了怎么恢復最快腳筋扭傷一般指跟腱扭傷，跟腱扭傷了并沒有所謂的最快恢復方法，需要根據病情制定相應的治療方式，通常可以采取物理治療、藥物治療、手術治療。跟腱扭傷后如果病情輕微，只是出現了疼痛、腫脹的情況，并沒有發生斷裂的情況，通常可以進行物理治療，可以使用冰袋冷敷患處，可以促進局部血管收縮，減少滲出的情況，可以起到消
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-22 0次
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跨拉傷了怎么恢復患者出現胯拉傷的情況一般需要通過休息、物理治療、應用藥物等方式來促進恢復。1、休息：胯拉傷一般是由于外力作用導致跨部位的肌肉及韌帶拉傷，患者必須放松休息，避免出現肌肉用力以及被動牽拉的情況，否則會導致損傷進一步加重，盡量保持屈髖、屈膝狀態。2、物理治療：在胯拉傷的急性期可以應用冷敷的方式治療，冷敷能
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-01-13 0次
