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高血壓每天吃魚

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醫生主講實錄

首先,針對高血壓的患者,他是可以每天吃魚,因為魚類里面它含有一些高度的蛋白質,同時里面還有許多不飽和脂肪酸。那么它對于降低血壓差是有好處的,但是如果每天吃魚可能也比較膩,那么我們可以隔一天或兩天吃一次魚。

那么,研究發現每周吃兩次魚,對于我們的身體是十分有好處的,而且有助于提高機體的抵抗力。

另外,對于高血壓的患者,建議每天吃一些海帶、芹菜、紫菜還有韭菜。那么,這些都能夠疏通血管、降低血壓、降低血脂的一些食物都是可以多吃一些的。

另外,高血壓的患者最好是要戒酒。因為飲酒可能會使血壓升高的一個情況,再就是平時可以加強運動鍛煉,提高血管的耐受性。

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