現在很多人結婚比較晚,對于備孕這件事情也越來越重視,很多人在備孕的前6個月就開始做準備了,檢查身體,然后注意平時飲食,爭取把身體調到最佳狀態,除了補充營養之外,平時有時候也要注意鍛煉,如果備孕期跑了1萬步懷孕了,自己又不知道懷孕早期的時候會不會造成流產,這種情況是不能確定的。
所以說在備孕期最好采取散步的方式,這種運動方式簡單,每天下午吃完飯以后可以出去散步。散步的時候要注意避開擁擠的時間段,不要在人多的時候出去,可能會發生擁擠,另外選擇空氣清新的時間段,也有可能早晨出太陽之后,呼吸新鮮的空氣有利于心情愉悅。散步的時候選擇一雙合腳的運動鞋,不要穿拖鞋或者高跟鞋,如果覺得散步,對于許多人說運動量太小了,可能想增加運動強度,就要選擇慢跑,每天應當適當的慢跑,可以增強心肺功能,增加肺活量,也有利于燃燒脂肪,不過在慢跑之前一定做好熱身動作,穿運動裝、運動鞋,跑步運動量還是可以的,即使萬一懷孕對身體也不會造成太大傷害,如果備孕期間跑步是最好選擇慢跑或者散步的方式,不要給予跑步。