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睡眠的基本生理特征是什么?

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醫生主講實錄

睡眠從淺入深可分為四個階段,一期為嗜睡期,二期為淺睡期,三期和四期為深睡期,只是四期比三期睡的更深。用腦電圖檢測睡眠可以發現各期睡眠的腦電圖有不同的特點,其中深睡的三期和四期表現為慢波,稱之為慢波睡眠,整個睡眠過程中人并不是總處于安靜松弛狀態的,每隔一段時間眼球會發生一次間斷快速運動,持續約二十分鐘,期間的肌肉骨骼也會產生一些動作,快速眼動時的睡眠是有夢的,安靜松弛的睡眠是無夢的。

根據眼動可將睡眠分為快速眼動相睡眠和非快速眼動相睡眠。睡眠過程通常在夜里存在四到五個周期,每從淺入深,從深到淺的一次非快速眼動相睡眠后緊跟著一個快速眼動相睡眠,快速眼動相睡眠持續的時間一次比一次長,而期間的非快速眼動相睡眠一次比一次短。因此人在睡眠中有四到五次做夢,平均每次二十分鐘,后邊一次通常要比前一次長,快速眼動相睡眠總是發生在睡眠的四期,在快速眼動相睡眠中被喚醒人們可以清晰的記得剛剛做著的夢,而在非快速眼動相睡眠中醒來則沒有做夢。

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